Brænd kalorier med Boot Camp

• April 30, 2024

Alle kvinder, der ønsker at have en tonet, afgrænset og fri krop fedt , ligesom socialite Kim Kardashian , du kan få det; de skal bare øve sig Boot Camp en plan uddannelse at militær træning er brugt.

Kim Kardashian siger, at han er fan af denne nye trend, så han mister ikke muligheden for at brænde mellem 800 og 1.500 kalorier i en enkelt session af Boot Camp. En anden stjerne, der ikke tøver med at udøve på denne måde, er Amanda Seyfried .

Hvad er Boot Camp?

den Boot Camp Styrke dit sind og krop gennem en række øvelser udført af US Marines, som sikrer gode resultater på kort tid.

Planen skal udformes af en specialiseret instruktør, som vil omfatte intense aerobiske øvelser med styrke, udholdenhed og fleksibilitet som: Abdominals, anstrengelser, squats, push-ups, rebspring, boksning, løb og stretching; uden at glemme inddrivelsesintervallerne.

den Boot Camp Det anbefales at folk, der har brug for disciplin, motivation og brænding kalorier på kort tid Så hvis du allerede keder dig med gymnastiksalen, vil denne aktivitet være din løsning. Følgende video viser nogle øvelser, der er færdige:

Denne intense forberedelse skal udføres på grund af det rum, der er nødvendigt for at arbejde din krop, styrke, koordinering og psykologisk modstand. En anden af ​​fordelene ved Boot Camp De er:

1. Reducer stress og angst
2. Tabe sig og brænd den kropsfedt
3. Forøg din styrke
4. Forbedre dit kardiovaskulære helbred
5. Bekæmpe depression og træthed
6. Forøg din selvværd
7. Forbedre din kropsholdning
8. Styr din hukommelse
9. forhindrer skade muskel

Specialister anbefaler det, før de praktiserer Boot Camp besøg din læge for at bekræfte, at du er i optimal sundhed, samt have en vis grad af fysisk konditionering, så du ikke forlade træningen i den første session. Og du tør du forbrænde kalorier med Boot Camp?
 

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: 50 Minute Full Body Bootcamp with Abs Workout ????Burn 525 Calories! ???? (April 2024).