• April 19, 2024

Stress er en ændret tilstand af følelsesmæssig balance, af psykisk spænding, der kan påvirke alle niveauer af at være (fysisk, affektiv, kognitiv, adfærdsmæssig), og i de fleste tider genereres spændinger af vores mentale holdninger. Så hvordan er stressstyret?

Betegnelsen stress blev anvendt for første gang i 1936 for at angive vanskelighederne ved tilpasning af en organisme til stimuli, der afbryder sin biologiske rytme.

Stress er en alarmreaktion, der udtrykker sig med biologiske og adfærdsmæssige ændringer og bliver mere akut, når stimuleringen fortsætter over tid. Derfor er det vigtigt, at du lærer at kontrollere det, før det bliver et stort problem.

Slap af og nyd livet?

For at du skal have en bedre livskvalitet og forhindre sygdomme forårsaget af stress, bør du kun følge følgende anbefalinger:

1.- Organiser dig selv: Lav en liste over prioriteter og organisere din tid til at opfylde dem. Lad dit liv flyde uden at du prøver at kontrollere alt på samme tid.

2.- Distraktioner: Nyd nogle hobbyer, de er en meget effektiv måde at stoppe med at tænke på vores bekymringer.

3.- Socialisere: Ved at relatere til personer fra forskellige baggrunde, der har en afslappende indflydelse, vil du hjælpe med at reducere dit niveau af angst og stress.

4.- handle naturligt: Gør kreative aktiviteter, solidaritet eller kontakt med naturen.

5.- Aktiver dig selv: Det kan virke overflødigt, men at lave fysisk aktivitet vil reducere stressniveauet, da motion genererer endorfiner, neurotransmittere af naturligt velvære.

6. hæv din ånd Udvikl din modtagelighed over for de mest transcendentale problemer.

Husk, at alle mennesker reagerer anderledes på stressende situationer, det vil sige, nogle bliver båret væk af nerver, og andre bliver blokeret eller falder fra hinanden. Det afhænger af dig at overvinde angst og føre et afslappende liv. Og hvordan håndterer du stress?
 

Følg os i "Arial", "sans-serif"; farve: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farve: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicin: Slap af og nyd livet (27/12/2013) - 330 (April 2024).