1. Gå lidt

• April 26, 2024

Anvend komprimerer med is i løbet af de første 48 til 72 timer og efter hede er en øjeblikkelig foranstaltning, som kan hjælpe dig med at lindre smerte af hals , siger National Institute of Health (NIH) .

Om en time på hals udfører omkring 600 bevægelser, så det er ikke mærkeligt at udføre noget ondt, tilføjet til stress og dårlig kropsholdning, vil jeg generere smerte og skader. Heldigvis er de fleste forbigående og helbredes med simpel symptomatisk behandling, siger Arthritis Foundation .