• April 29, 2024

At starte en diæt er enkel, men at forlenge det på længere sigt taler om noget, der for mange er helt "umuligt". Hvorfor? Årsagen er i deprivation-hormonforholdet, som foreslået af en undersøgelse, der blev offentliggjort i New England Journal of Medicine.

Begrænsningen at indtage nogle fødevarer forårsager ændring af hormonniveauerne, især dem der regulerer appetitten; det forstærker det følelsesmæssige respons på mad, "siger forskning.

Du kan!

Så du giver ikke op på din diæt , og "smid din indsats væk", her giver vi dig de vaner, der hjælper dig med at opnå og opretholde din vægt. Tjek listen!

1. Bliv en kender

til Barb Stuckey, forfatter af Tasre hvad du mangler , den bedste måde at finde entusiasmen om sund spisning på er at gøre oplevelsen til en viden. Lad din mad være en smag: eksempel, vælg forskellige grønne fødevarer og se dem smage dem lidt efter lidt. Dette giver dig mulighed for at sætte pris på nuancer, der er mere til din smag.