• Kan 3, 2024

Problemer med hypertension , højt kolesteroltal og endda lider af et hjerteanfald, er blot nogle af de risici, du løber, når du bor sammen med stress konstant. Så tag et par minutter om dagen for at fjerne muskelspænding og andre efterfølgere kan redde dit liv.

Mens du kan øve forskellige metoder til at slappe af, er det bevist at ty til en rutine af yoga reducerer hjerte risikofaktorer, såsom højt blodtryk og kolesterol, ifølge en undersøgelse offentliggjort i European Journal of Preventive Cardiology .  

Hvorfor virker det?

den yoga arbejder på de energicentre, der er placeret i hele din krop, hvilket gør det muligt for energien at cirkulere og flyde, der ændrer organismens funktion. Dette reducerer stress , sænker spændinger og angst, hjælper dig med at falde i søvn og eliminerer smerte .

På den anden side yoga det giver dig mere fleksibilitet på kort tid vil dine muskler og bindevæv blive mere afslappet. Det er glimrende for dig at undgå fremtidige skader, som ubalance i hvirvler og hård hofter, afslører Mexicansk Institut for Yoga (YMC) .

Hvis du føler dig meget stresset, og du vil eliminere muskelspændinger, skal du udføre den korte rutine det Sophie , instruktør af City Yoga , præsenterer dig i videoen. Det tager kun syv minutter, og vi forsikrer dig om, at i slutningen af ​​dine ubehag vil du være forsvundet.

Video Medicin: Deep Brain Stimulation mod Parkinsons sygdom - hvordan foregår det, hvorfor virker det? (Kan 2024).