• Kan 17, 2024

En undersøgelse foretaget af Stanford University Det tyder på, at produktiviteten er favoriseret ved faldende arbejdstid. Men hvilke tegn kan fortælle dig at du arbejder for meget, og at din fritidstid er lille?

Kronisk træthedssyndrom Det opstår efter at have præsenteret høje niveauer af stress og er karakteriseret ved søvnproblemer, muskelsmerter, hukommelsesproblemer og følsomhed i lymfeknuder i nakke og armhuler. Og på lang sigt kan det reducere ikke blot arbejde, men også aktiviteter med familie og venner, "siger en artikel fra Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.

Tid til at have mere sjov?

Dette er ikke det eneste tegn, der indikerer at du skal arbejde mindre og have det sjovere. Her præsenterer vi jer andre med oplysninger om portalen OCCMundial.

1. Hvad? Jeg forstod dig ikke

Stress påvirker kognitive evner: koncentrationen falder, hvilket gør beslutningen vanskelig, da situationen og dens konsekvenser ikke kan sammenlignes.

2. Din krop bliver syg

Brug af lange timer på arbejdspladsen fører til dårlige vaner: overdreven forbrug af kaffe, sukker og fødevarer med højt fedtindhold; nedsat fysisk aktivitet og i nogle tilfælde alkoholindtagelse.

3. Lille interesse

Du kan ikke stå op om morgenen for at gå på arbejde, hvorfor? Du føler dig ikke motiveret, du kan kun opleve en følelse af angst og angst.

4. Alt forstyrrer dig

Den fornøjelse, du følte i at gøre dit arbejde er blevet mindre; Selv hvad du oplever i stedet er frustration, kynisme og hyppige humørsvingninger ind og ud af arbejdet.

5. Du føler dig overvældet

Denne følelse er kendetegnet ved en følelse af angst, bekymring, irritation eller ubehag på grund af den situation, der oplever. Især på grund af den stress, der genereres.

6. Du har ikke et socialt liv

Når du bor på arbejde, er det almindeligt at bruge mindre og mindre tid på det sociale liv. Siden ved træthed eller overskydende aktiviteter begynder du at aflyse møder og udflugter med dine venner.

7. Du starter, men du er ikke færdig

Dit arbejde og dine personlige ledere er uberegnelige, det vil sige, ikke færdig før udgangen af ​​den aktivitet, du har på det tidspunkt. Dette er ikke, at du er ude af stand, du har simpelthen mental udmattelse, som forhindrer dig i at have en tilstrækkelig koncentration.

Hvis du ikke har mulighed for at tage på ferie, er det muligt at tage 10 minutters gang til en mulighed for at gøre dit arbejde mere sjovt og afslappende. Da træning vil give dig mulighed for at iltere din hjerne og øge produktionen af ​​serotonin (fornøjelseshormonet).

Video Medicin: Få mere tid til det sjove med en Hosted IT Løsning fra Pahm.dk (Kan 2024).