Fordele ved forbrug af råvarer

• April 27, 2024

den forarbejdede måltider De er blevet en livsstil i moderne tid, og dette har haft en dybtgående indvirkning på folks sundhed.

forbruge rå fødevarer Det kan virke umuligt, men øvelsen er blevet overraskende populær. Talrige ernæringseksperter har kastet den konventionelle visdom, at mennesker har brug for at forbruge kogte og pasteuriserede fødevarer for at opretholde den ernæring de har brug for.

De har skrevet bøger om indtagelse rå måltider og udviklede fodringsplaner ifølge denne tankegang og mange af dem, der ønsker tabe sig eller forbedre dit helbred har taget denne vej.

den dagpenge af rå fødevarer er strengt begrænset i fødevarer, der kan indtages, men sjældent har restriktioner, fordi måltider, der ikke behøver at blive kogte, er normalt lavt fedtindhold og de indeholder kun naturlige sukkerarter .

Ernæring og rå fødevarer

De primære komponenter i diæt af rå måltider de er frugter , grøntsager , nødder og frø . den frugter og grøntsager de har meget fiber , vitaminer , mineraler og det ser ud til, at de giver den proteiner og fedtsyrer at vores kroppe har brug for.

Men mange ernæringseksperter bekymre sig om den utilstrækkelige mængde calcium og proteiner i diæt af rå fødevarer .

Ja det er muligt at få nok calcium og proteiner med nogle rå fødevarer hvis du spiser nok fødevarer, der indeholder disse næringsstoffer. Hvis du ikke kan gøre dette, skal du få dem på en anden måde.

den kosttilskud de er en mulighed for dem, der er strenge i at spise alene rå fødevarer , men at være i en diæt af rå fødevarer det betyder ikke nødvendigvis, at du ikke kan spise noget, der ikke er kogt.

Kogte produkter

Carry a diæt med 100% mad rå Det er meget svært at vedligeholde. Årsagen er, at det er lettere at få alle de nødvendige næringsstoffer fra en mindre restriktiv kost; de fleste begrænser sig ikke til at spise alene rå fødevarer .

Mange planer om rå fødevarer tillade forbruget af nogle kogte fødevarer og i nogle tilfælde kan de danne op til halvdelen af diæt af en person.

forbruge rå fødevarer Det er et skræmmende forslag til mange, men det har mange fordele. Det kan forbedre sundhed generelt og for dem, der ønsker tabe sig , kan hjælpe dem med at sige farvel til de ekstra pund.

På samme måde rapporterer mange en stigning i energi, når de kun spiser råvarer. At bære denne kost kræver meget viljestyrke, men de troende forkynder, at det er værd at gøre.