Opdag, hvis du har dårlig ernæring

• Kan 14, 2024

Som det er kendt steg Mexicans levetid betydeligt, derfor må vi undgå at være dårlige ernæring gennem indtagelse af sunde fødevarer, der giver os mulighed for at nyde alle led i livet, især de ældre.

Det er vigtigt at tage højde for, at vores krop gennem årene gennemgår ændringer i dens funktion, der kan udløse en dårlig ernæring , som kan have ugunstige konsekvenser for vores helbred, såsom:

1. Faldet smagsløg og olfaktorisk kapacitet
2. Reduktion i produktionen af ​​spyt, hvilket letter karies og vanskeligheder ved indtagelse af mad.
3. Langsomhed i transit af mad gennem vores fordøjelsessystem.
4. Ændringer i maveslimhinden og mangel i absorptionen af vitamin B12.
5. Intolerance overfor lactose

For at vide, om disse eller andre ændringer har sat os i fare for at have mangel på næringsstoffer, svar ja eller nej i denne lille test af Nutritional Screening Initiative Brochure :

1. Lider du af en sygdom eller går du igennem enhver situation, der har tvunget dig til at ændre mængden eller typen af ​​mad, du spiser?
2. Spiser du kun mad en gang om dagen?
3. Spiser du et par frugter og grøntsager?
4. Drikker du næsten hver dag mere end tre glas øl eller mere end tre glas vin eller en anden alkoholholdig drikkevare?
5. Har du tandproblemer eller nogen anden tilstand af munden, der får dig til at spise noget?
6. Nogle gange har du ikke nok penge til at købe den mad, du har brug for?
7. Spiser du næsten altid alene?
8. Tager du mere end to medicin om dagen?
9. Har du fysiske problemer, som forhindrer dig i at købe, forberede eller forbruge mad uden hjælp?
10. Har du mistet eller vundet mere end fem kilo i de sidste seks måneder uden at foreslå det?

Points:

Hvis du svarede fra nul til to punkter: du har ikke dårlig ernæring
Hvis du svarede tre til fem punkter: Patienten kræver næringsrådgivning og gennemgang af deres kost af lægen.
Hvis du har seks eller flere punkter: Patienten kræver en omfattende gennemgang af deres ernæringsmæssige status

Hvis du eller en slægtning har opnået en høj score, anbefaler vi at du besøger en sundhedspersonel, så de sammen kan oprette en handlingsplan, som kan forhindre konsekvenserne af dårlig ernæring i dit helbred og livskvalitet.

Video Medicin: 7 P-piller skjuler hormonforstyrrelse (Kan 2024).