• April 26, 2024

Nogle gange kan den enkle handling at komme ud af sengen og følge dine daglige aktiviteter være en vanskelig indsats for at opnå; men hvordan opdager du, at du lider af træthed eller mental træthed ?

Ifølge en undersøgelse udgivet af Journal of Applied Physiology, mental træthed kan påvirke vigtige handlinger for vores helbred; Eksempel, motion, da det ikke påvirker ydeevnen hjerte- eller muskel men opfattelsen af ​​den indsats, der skal gøres, den storslåede, og derfor øger vores ubeslutsomhed og mangel på humør at udføre det.

Du kan også være interesseret: 3 grunde til, at din hjerne bliver træt

Dagen bliver evig!

den mental træthed Det kan forekomme af forskellige årsager: stress, overskydende arbejdskraft, nerver ... Men hvad er deres symptomer. Her præsenterer vi nogle af dem.

1. Sult hele tiden. En undersøgelse præsenteret i Samfund for undersøgelsen af ​​indtagelsesadfærd , afslørede at træthed Det kan forårsage sult hele dagen, da det er sparet i søvn, hvilket øger niveauet af et hormon kaldet ghrelin, der producerer sult.

2. Du mister kontrollen over dine følelser. Ifølge en undersøgelse foretaget af eksperten Matthew Walker a træt hjerne Det er 60% mere modtageligt at reagere på negative og forstyrrende billeder. Gennem træthed mister folk evnen til at sætte deres følelser i kontekst og kontrollere dem.

3. Du ved ikke, hvor du forlader tingene! Du leder efter nøglerne, og du kan ikke finde dem, du kan ikke koncentrere dig. den træthed kan producere i din krop kognitive problemer det gør det svært for dig at lægge opmærksomheden på dine opgaver eller aktiviteter.

4. Du er mere klodset. Træthed gør dine motorkompetencer langsommere og mindre præcise, som angivet Clete Kushida, fra Stanford University Center for Human Dream Research.

5. Mangel på søvn. En undersøgelse af Victoria University of Australia noter træthedspatienter oplever højere niveauer af søvnafbrydelse end patienter med multipel sklerose.

Træthed eller mental træthed Det påvirker ikke blot dine beslutninger, men også dit helbred. Husk at en god hvile, en afbalanceret kost og motion kan hjælpe dig med at undgå det og udføre alle dine aktiviteter.

Video Medicin: Det gryr mot dag, og natten snart er omme. En evig glede venter Jesu Kristi brud (April 2024).