• Kan 3, 2024

Hvor mange gange har det skete med dig, at du efter nogle dage vil sætte de bukser på igen, der ser godt ud på dig, men de lukker dig ikke!

En af grundene kan være fordi du er betændt . Dette er en af ​​de hyppigste maveproblemer, som ifølge Federal Health Secretariat (SSA) , skyldes det hovedsageligt dårligt vaner mad.

den betændelse mavesmerter opstår, når kroppen gør en stor indsats for at fordøje mad, derfor mave stiger og begynder at generere gasser .

Der er andre faktorer som f.eks forstoppelse , stillesiddende livsstil eller stress der kan gøre din mave svulme. For at undgå denne irritation fortæller vi dig 7 ting du bør undgå, når du er betændt .

Tag dem i betragtning!

1. Rige måltider. Regelmæssigt er den betændte mave forårsaget af overspisning, snarere end ved en alvorlig sygdom, siger læger af Enhed i fordøjelsessystemet i DAM Clinic i Spanien .

Men de forklarer, at når fødevaren er fordøjet, forsvinder ubehaget. For at forhindre det, anbefales spise med moderation .

2. Fedtstoffer. For ikke at forværre problemerne fordøjelsessystemet , er det vigtigt at undgå stegte og rige fødevarer i fedt , herunder pommes frites, pizzaer, stegte æg, hamburgere og pølser, da de laver fordøjelse .

3. Undgå fødevarer, der forårsager gas. Disse er vanskelige fordøjelse , da de indeholder oligosaccharider (sukkerarter), der ikke absorberes af tyndtarmen og genererer overskydende gas, der akkumuleres i fordøjelsessystemet.

Blandt fødevarerne med disse egenskaber er selleri, broccoli, løg, blomkål, kål, gulerødder samt bælgfrugter (bønner, kikærter, bønner). Det samme gælder for frugter med en masse sukker, såsom æbler, bananer og druer, siger Mayo Clinic .

4. Drikke med gas. Ifølge National Toxicology Program i USA forbruget af sodavand øges og fremmer betændelse og insulinresistens.

Også nogle læskedrikke indeholder for meget natrium som fremmer væskeretention og inflammation. Michael P. Stern , Professor ved University of Texas , siger at natrium kan forårsage overdreven tørst, der er "ofte forvirret med sult", hvilket favoriserer forbruget af flere kalorier.

5. Spring over din morgenmad. At holde maven uden mad i flere timer favoriserer akkumulering af luft i systemet fordøjelsessystemet , samt lidt mobilitet af tarm der forhindrer, at den indeholdte gas frigives.

Forskere af Hebraiske universitet i Jerusalem sikre, at en proteinrig morgenmad viser sig at reducere metabolisk inflammation og risikoen for sukkersyge .

6. Tyggegummi. Ifølge NYU Langone Medical Center, USA, har "intestinal gas to hovedkilder: bakterier fra tarmene og luften sluges af munden (aerophagia)."

Derfor, vaner som tyggegummi og spiser meget hurtigt øger produktionen af ​​gas i tarmene.

7. stillesiddende Det er en af ​​hovedårsagerne til en dårlig funktion intestinal . Ifølge Global Fund for Cancer Research , manglen på øvelse forårsager faldet af nogle hormoner og enzymer beskyttende, hvilket fører til længere mad i tarmen.

Så du ser en flad mave og undgå de irriterende symptomer på betændelse , Alejandra Oviedo Vázquez , gastroenterolog og medlem af Mexicansk Center for Gastroenterologi , sikrer at "a diæt lavt ind fiber forårsager fordøjelsesproblemer og er en af ​​hovedårsagerne til fedme ". Pas på dit helbred!

Video Medicin: Garry's mod horror feat. Happy_Gamer_DK (Kan 2024).