Planlæg dig selv og stå op tidligt

• Kan 15, 2024

For nogle mennesker, der bliver nødt til at vågne op tidligt, er en stor indsats, og de bliver anklaget for at være dovne. Men nyere undersøgelser foretaget af Jean Matheson , specialist i søvnforstyrrelser , tyder på, at dovenskab ikke er synderen for ikke at kunne vågne om morgenen.

Ifølge disse undersøgelser er der en ubalance mellem kroppens naturlige rytme og den nuværende virkelighed, der ændrer biologisk uret af søvn ; Konsekvensen af ​​dette er ikke i stand til at vågne op tidligt.

den suprachiasmatisk kerne det er en del af hjerne der koordinerer kroppens biologiske rytmer og tager udefra informationen som mørket, fortolker det og adskiller de hormon melatonin som svar Sekretionen af ​​dette hormon Det er lavt om dagen, hvilket hjælper med at holde dig vågen, tværtimod øges det om natten for at kunne falde i søvn.

Specialisten foreslår, at folk, der finder det sværere at stå op tidligt, har deres biologisk ur programmeret til at vågne op senere og formentlig også at afsløre mere, hvilket gør det vanskeligt at tilpasse sig de tidsplaner, der pålægges af samfundets rutiner.

En hyppig fejl hos folket er, at når weekenden ankommer, gør de sig klar til at sove mere eller blive ope sent, men det kan ikke være det mest gavnlige for helbredet.

Eksperter advarer om, at hvis det kommer op tidligt hele ugen, bliver kroppen vant til den "kunstige rytme", og når weekenden kommer, kommer organismen tilbage til den "naturlige rytme", rutinen er brudt og derfor er det vanskeligere Stå op tidligt igen Af denne grund er mandage de mest hadede dage.

At sove godt er et af livets store fornøjelser, men hvis du ikke ønsker at sige farvel til de sidste uger i weekenden, er det bedste, du kan gøre, at få den bedste holdning, når alarmen går ud for at starte en ny dag.

Følg os på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: Twisted: The Untold Story of a Royal Vizier (Whole Show) (Kan 2024).