5 grundlæggende tilbehør til Pilates

• April 26, 2024

Denne praksis slapper af og styrker din krop og sind. Beyond forbrænde kalorier og tone dine kroppe, pilates tilskud afslapning til dine knogler, led og ryg. Men visse elementer er nødvendige for din praksis at være tilfredsstillende. Derfor præsenterer vi her, hvad du ikke bør gå glip af:

1. Elastikbånd . Disse giver mulighed for at øge øvelsens intensitet og det nødvendige stabilitetsarbejde i bagagerummet for at styre båndets spænding

2. ruller . Dette supplement bidrager ikke kun til at øge din styrke, fleksibilitet og sans for balance, men også du kan nyde endnu mere behagelige sessioner, da det giver en behagelig massage af kroppens og rygens dybeste muskler, mens du udfører øvelserne. Med dette frigør du spændinger og eliminerer muskelsmerter

3. Stabilitetskugle . Det garanterer træningen af ​​den dynamiske balance gennem modstanden. Det er meget effektivt at forbedre styrke og fleksibilitet korporlig

4. Pilates ringe . Disse ringe, designet af Joseph Pilates , er det ideelle supplement til at opnå en tilstrækkelig kontrol af din mave og en større toning af musklerne (især adductor og abductor muskler i benene) Det øger også intensiteten og modstanden af ​​øvelserne

5. madrasser . De tjener til at oxygenere musklerne og gøre personen opmærksom på deres samlinger

Husk at øve PIlates med råd fra en ekspert, for at forhindre dig i at skade nogen del af din krop og gradvist udvikle sig i din fysiske træning.