At spille volleyball udvikler fleksibilitet og styrke

• Kan 1, 2024

spille volleyball hjælper dig med at komme i form på grund af kardiovaskulær træning hvad det giver I dette sport balancen, præcisionen og symmetrien i ekstremiteterne stimuleres gennem forskellige uddannelse .

Denne ene sport Det kan praktiseres mellem 12 og 50 år, selvom optimum er mellem 25 og 30 år. De dele af kroppen der er mest øvelse de er de øvre og nedre ekstremiteter og intensiteten af ​​indsatsen er høj.

Forbruget kaloriefattige i dette sport Det er 8,5 kcal / min, og dets vigtigste fordele er: muskelstræk og øget følsomhed ved reaktion på uventede situationer, ifølge oplysninger fra guiafitness.com

den volleyball Det kræver aerob effekt og tilstrækkelig fleksibilitet, især volleyball af strand eller sand, hvilket kræver mere fysisk indsats. Derfor er det tilrådeligt at praksis i forlængelse gøres hver dag

I denne forbindelse er der flere fordele takket være den type arbejde for muskelstræk , blandt dem:

1. Reducer muskelspænding .
2. Forbedre omløb .
3. Øg bevægelsens omfang.
4. Forhindrer skade som muskler tårer eller trækker.
5. Forbedrer koordinationen, hvilket muliggør fri bevægelighed.
6. Udvikler legemsbevidsthed, hvilket betyder at du lærer at kende dig selv lidt mere fysisk.

Generelt er volleyball det er en sport meget komplet, fordi der ud over alle de kropslige fordele opmuntres opmærksomhed under hvert spil og arbejder sammen.

Video Medicin: The Great Gildersleeve: Gildy's Campaign HQ / Eve's Mother Arrives / Dinner for Eve's Mother (Kan 2024).