Myter og realiteter at vinde

• April 30, 2024

Hvad er forholdet der holdes foran maden? Er det vant til at maskere problemer eller personlige mangler? Spiser du med stress eller er det ikke engang muligt at lægge mærke til det? Disse og mange andre spørgsmål er grundlæggende, når du laver en diæt .

Et muligt svar er dette: i stedet for at bruge tid, penge og indsats med a diæt Det giver ikke mening, vi skal tilpasse os til en ny livsstil mere moderat og vedvarende af naturlige, friske fødevarer og afbalanceret kost.

Nogle specialister som læger Xavier Formiguera , Formand for det spanske samfund for studiet af fedme i Spanien (SEEDO) og Susana Monereo , Leder af endokrinologi og ernæring ved Universitetshospitalet i Getafe (Madrid), afslører nogle myter om hvad represents og opfedning .

Lies, der accepterer at præcisere

1.Metabolismen ændres med årene : False Det ændres kun, når en sygdom opstår. Livsstilsændringer, stillesiddende livsstil eller dårlige spisevaner.

2.Fra en alder af 35 bliver det lettere fedtet : False Som i det foregående svar, er det som regel ændret, den måde at leve på. Der er en tid, hvor du holder op med at udøve, folk bruger mere tid uden aktiviteter eller feverishly giver sig til arbejde; du spiser mere og du brænder mindre kalorier.

3.Det er praktisk at undgå kulhydrater . Falsk. I hvert måltid skal der være mad som pasta, brød eller korn, for ikke at blive fedt og således at mætningsmekanismen er godt reguleret. Problemet med spaghetti er ikke pastaen, men de fire ostesaus med hvilke det er krydret.

4.Et stump barn er sundere . Falsk. Dette er mor til alle løgne, især i Mexico. Et overvægtigt barn vil være mere tilbøjelige til at blive en overvægtig voksen, og din krop vil være mere sårbar over for alvorlig sygdom.

Allerede i det femte århundrede f.Kr. sagde Hippocrates, far til den vestlige medicin: "Lad din mad være din medicin og lad din medicin være din mad". Det er værd at følge råd og husk at hvis du vil tabe sig , gå med en ernæringsekspert eller bariatrician for at rådgive dig så, at du på en sund og moderat måde opnår dine mål.
 

Video Medicin: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).