5 vintersport for at forbrænde fedt

• April 26, 2024

Ankomsten af ​​vinteren har flere fordele, og en af ​​dem er, at den tilbyder sjove alternativer til at brænde fedt og være i form. Det er tilfældet med vintersport, der betragtes som ekstrem i deres flertal.

Vintersport repræsenterer en stor fysisk efterspørgsel, og for at kunne udføre optimalt er det nødvendigt at have det rette udstyr, men desuden er det nødvendigt at have en passende kost og grundlæggende træning for at forhindre skader eller andre komplikationer af hver disciplin i overensstemmelse med webstedet highrendimiento.com

Der er en bred vifte af sport til denne tid, som hjælper dig med at komme i form takket være det faktum, at det for det meste kræver en fuldstændig kropssamordning, så de tjener til at brænde kropsfedt på en meget komplet måde. Blandt de mest praktiserede sport er:

1. Ski. Det er en fremragende øvelse, der involverer flere modaliteter. Dens vigtigste og fælles træk er, at det drejer sig om bevægelser, der giver dig mulighed for at arbejde og styrke dine ben, arme, hofter og mav. Ud over brændende kalorier hjælper det med at forbedre kardiovaskulær sundhed.
 

2. Snowboarding . Denne sport har sin oprindelse og bruger surfteknikker, der er tilpasset sin praksis i sneen. Øvelserne udført i denne disciplin tone musklerne i ben, ryg og buk, samtidig med at du får større koordination og fleksibilitet.
 

3. Skøjteløb . Udøvet på veldefinerede spor, hjælper denne sport med at forbrænde kalorier og fedt på en sjov måde, udover at arbejde med bestemte områder af kroppen, såsom lår, hofter, skinker. En anden fordel er, at det hjælper med at rette på kropsholdning.
 

4. Snowbiking . Afledt af krydse cykel eller mountainbike, er denne sport blevet mode på grund af mangfoldigheden af ​​varianter, der kan konfronteres under deres praksis, lige fra zigzag for at undgå forhindringer, at hoppe på ramper. Dens største fordele er dem, der styrker arme, ben og forbedrer blodcirkulationen.
 

5. Stor fod. For at øve denne sport er det nødvendigt at bruge meget små ski, der tjener som skøjter til at komme ned ad skråninger med høj hastighed, hvilket favoriserer benets arbejde, gluter og forbedrer kropsholdning.

Husk at for at drage fordel af alle fordelene ved disse ekstreme vintersport er det vigtigt, at du opvarmer og strækker arbejde, samt redder en ordentlig hvile eller hvile efter din øvelse.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube! Vil du tabe dig? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj