Alyssa Milano er mor for første gang

Alyssa Milano fødte deres første barn i Los Angeles , Californien. Milo Thomas Bugliari frukten af ​​sit ægteskab med David Bugliari , blev født denne onsdag den 31. august; Vejede 3,1 kilo og målt 41 centimeter .

Ifølge oplysninger fra agenturet EFE i februar skuespillerinden, der spillede en af ​​søstrene i den populære tv-serie Bewitched, skrev på sin Twitter, at hun var gravid.

Milano, 38 år gammel, kommenterede disse datoer til bladet mennesker Jeg havde en graviditet stille og jeg vidste, at hendes mand ville være den bedste far i historien. Det lykkelige par mødtes i 2006 og giftede 2009 i New Jersey, og Milo Bugliari er deres første barn.

10 tips til at tabe sig efter graviditet

Problemet for de fleste kvinder er vanskeligheden ved at genvinde deres vægt efter fødslen af ​​deres barn. Vær tålmodig og giv din kropstid til at genoprette; Du vil tabe naturligt, især hvis du er amning .

Glem ikke, at du ikke taber pludselig, fordi det kan påvirke din mælkeproduktion og give dig mere træthed, når du har brug for alt energi, så du kan tilpasse dit liv til din nyfødte.

Ideelt set gå til en ernæringsekspert og forelægge en diæt , men husk at ikke kun vægt bør tages i betragtning, men du bør også tjekke din Body Mass Index , din procentdel af fedt i kroppen, såvel som din blodtryk og en blodprøve for at kontrollere dine sukkerindhold, kolesterol og triglycerider . Alle disse oplysninger vil hjælpe specialisten til at formulere en diæt tilstrækkelig til dine behov.

I mellemtiden giver vi dig nogle anbefalinger, så du kan genoprette din vægt lidt efter lidt

  1. Lav ikke tunge morgenmad, foretrækker en frugt og en kop korn (helst helkorn) med skummetmælk
  2. Appelsinjuice er meget god, så længe du drikker den i moderation, indeholder den en masse sukker. Et halvt glas frisklavet er nok.
  3. Medtag en grøntsagssuppe og en salat eller vegetabilsk garnering i dit måltid
  4. Du kan spise kornstænger uden påfyldning, lys yoghurt eller en frugt
  5. Reducer dine portioner til middag; Hvis du ikke fylder op, skal du inkludere en salat eller stuvede grøntsager
  6. Hvis du bliver sulten mellem måltiderne, skal du vælge en let gelatine eller agurk; disse kan hjælpe dig med at begrænse din sult
  7. Drikk 3 liter væske om dagen. Undgå saft, sodavand og kaffe med fløde og sukker
  8. Undgå konserves og pølser og foretrækker friske oste med mindre fedtindhold
  9. Det er vigtigt, at du spiser langsomt, for når du tager dig tid til at spise, indser du lettere, at du er fuld og ikke overvurderer.
  10. Udøve dig selv, på denne måde vil du have sikkerhed for, at du taber kropsfedt og ikke muskelmasse

At være mor er ikke en nem opgave, så du bør bruge tid til din omsorg og din babys omsorg. Således skuespilleren, der vil star i filmene Nytårsaften og Alvin og Chipmunks 3 (som vil blive frigivet senere i år), vil have et hårdt arbejde for at kombinere deres personlige liv med den professionelle.

Giv dig selv din tid, motion og spis sund!


Video Medicin: Katy Perry - Roar (Official) (Februar 2021).