• Kan 15, 2024

Hvor mange gange om ugen forlader du ting for at gøre dem i morgen eller en anden dag? Mange mennesker forlader normalt mindre vigtige opgaver for at afslutte dem senere, men der er andre grunde til, at vi udsætter tingene.

I et interview for GetQoralHealth, psykologen Alejandro Silva Han forklarer, at udskyde ting kan være et symptom på depression, så det er vigtigt at udelukke denne teori, inden man starter en behandling.

Specialisten af Patient Assistance Clinic af Mexico Sicoanalytic Society (SPM), Han nævner, at en måde at opdage det er, hvis det ledsages af ændringer i søvn eller appetit.

Ved at afsætte denne undtagelse fra depression, kan udsættelsen af ​​ting have to årsager: ved organisation eller følelsesmæssige faktorer.

Gør en introspektion!

Når det kommer til et organisatorisk problem, påpeger Alejandro Silva, bør opmærksomheden fokuseres på de slags ting, som arbejdet er svært at gøre. En måde at opnå dette på er at lave en handlingsplan for at opdele en generel opgave i mindre trin for at nå målet.

På et følelsesmæssigt plan skal vi gøre en introspektion for at opdage, hvad der forhindrer os i at nå vores mål, som nogle ændringer, for at slippe af med nogle ting, det vil sige de situationer, der skaber frygt eller forhindre os i at nå et inspirationsniveau.

"Når der er noget, vi ikke kan afslutte, og vi ikke kan forklare det på en rationel måde, er det ikke fordi vi ikke er kloge eller vi ikke kan organisere, vi skal bare lede efter følelsesmæssige grunde," siger specialist.

Kom over det og fuldfør dine opgaver!

En måde at reducere udsættelsen af ​​tingene på er at gøre en vilkårlig division for at forlade de praktiske årsager til de følelsesmæssige og analysere resultatet af, hvad der vil ske efter færdiggørelsen af ​​opgaven.

Derudover kan du tale med en person, hvis formål er at få et andet synspunkt om situationen, hvis det ikke har nogen indflydelse på organisationen, så skal den følelsesmæssige analyseres.

For at gøre dette skal vi være ærlige over for os selv for at få det korrekte svar og den løsning, der løser konflikten. Og du udskyder du ting?

Video Medicin: Was ist Introspektion? | Wenn wir die Gedanken nach innen richten (Kan 2024).