• Kan 9, 2024

Fra fritter til rejerpandekager er Semana Santa en gastronomisk parade, der erobrer ganen, men sætter din vægt i fare. Nogle af disse retter overstiger mere end 500 kalorier pr. Portion.

Kun 1 kop romeritos med mole og rejerpandekage svarer til 27 gram fedt, 25 protein og 512 kalorier ", afslører GetQoralHealth , Beatriz Cuyás, uddannet i Ernæring og Fødevarer fra Universidad Iberoamericana.

Du kan også være interesseret: Nyd din yndlings "garnachas" med disse tips

Men det er ikke kun fordi der er flere måltider af Sema Santa, der tilhører denne "sorte liste":

1. Capirotada: 571 kalorier, 11g protein, 88g kulhydrater

2. Chilies fyldt ost forvitret: 365 kalorier, 17g protein, 30g fedt

3. Fisk tacos (3 stykker): 360 kalorier, 9,5 g protein, 16 g fedt

4. Tuna empanadas: 332 kalorier, 15g protein, 32g kulhydrater

Umuligt at modstå?

Mens det er svært at sige: Nej, tak. Ernæringseksperten Cuyás giver dig disse tips for at undgå at gå i vægt, mens du nyder din yndlings påskemad:

1. Har snacks som grøntsager, frugt, kiks med frisk ost eller yoghurt at drikke. Det er vigtigt, at du ikke bruger mere end 4 timer mellem måltider for at undgå binge-spisning.

2. Spis stille, tyg din mad godt og nyd dem. Husk at mætningssignalet tager 20 minutter at nå hjernen.

3. Hvis du vil prøve flere retter, er det bedre at spise lidt af hver af dem for at undgå ekstra kalorier eller dele med dine feriekammerater.
Start altid måltider med grøntsager og frugter.

4. Pas på alkoholholdige drikkevarer, da hvert gram alkohol bidrager med 7 kalorier, for eksempel bidrager 1 glas rødvin omkring 150 kalorier.

Gør lejligheden til at sove godt, dårlige søvnvaner og stress er relateret til en stigning i risikoen for at gå i vægt, "siger Cuyás.

Fordi du læser dette ...

Hvorfor er folk med tatoveringer attraktive?

Hvor lang tid overgangsalderen varer, og hvad er dens første symptomer

Det farligste udstyr i gymnastiksalen

Faste havre fordele ... Du vil blive fascineret!

Video Medicin: Knæhøje snedriver (Kan 2024).