• April 29, 2024

Nogle gange er det svært at finde tid til at tage sig af fysisk og indre velvære , endnu mere, hvis kravene eller arbejdslivet og familiens behov indtager det første vigtige sted i vores liv. Dette resulterer i a depression og stress dybere med hver dag. Men yoga Det kan være en løsning.

Ifølge en undersøgelse foretaget af Murali Doraiswamy, professor i psykiatri og medicin i Duke University Medical Center, den yoga er i stand til at handle på hjerne og regulere virkningen af ​​en række neurotransmittere og hormoner forbundet med stress, depression og angst, blandt andre

Du kan også være interesseret: Styrker dit immunsystem med kropsposition

Flydende energi

Øv med år gamle, ikke alle positionerne i yoga De er ideelle til at kanalisere negative følelser som f.eks depression og stress. Derfor, i den følgende video, direktøren forMexicansk Institut for Yoga, Ana Paula Domínguez, lærer dig en asana der vil fylde dig med energi.

Nyd hvert øjeblik

Denne teknik forårsager ændringer i biomarkører, såsom neurotransmittere, sekretion af hormoner og proteiner, ligner dem der genereres af lægemiddelterapi (antidepressiva) eller psykoterapi sessioner.

Men de er ikke alle fordele, her giver vi dig andre informationer fra læreren J. Carlos Ramchandani.

1. Øvelsen af ​​åndedrætsøvelser påvirker positivt alle menneskets strukturer: den fysiske krop og de følelsesmæssige og mentale niveauer.

2. Forbedrer iltoptagelsen og elimineringen af ​​kuldioxid.

3. Rense luftvejene og lungerne øger deres blodcirkulation.

4. Det stimulerer intellektuelle præstationer. Forbedre hukommelse og det giver mental klarhed. Det giver ro og ro.

praksis yoga Det er fremragende, hvis dit mål er at finde en balance mellem sind og krop, men det er også en behagelig øvelse, som kan hjælpe dig med at forbedre dit generelle helbred.

Video Medicin: F-16 får flydende ny energi (April 2024).