Hvis tingene ikke går som du vil

• Kan 4, 2024

At have en god eller dårlig dårlig dag afhænger ikke helt af held og yderlige forhold, fordi hver person har afgørende indflydelse på hvordan vi opfatter, står over for og skaber vores virkelighed.

Generelt siger vi, at vi har en dårlig dag, når ting ikke sker som vi vil have dem, når der er uforudsete begivenheder, som vi ikke kan kontrollere, eller når nogle oplevelser ikke er meget positive, men i virkeligheden afhænger alt af holdningen, så hvis Dette er negativt, vi vil opleve vores virkelighed som ubehageligt.

Derfor giver vi i GetQoralHealth nogle tips til at ændre denne opfattelse, holdning eller negative tanker i en dårlig dag, gennem en meget enkel, men effektiv strategi, ifølge hjemmesiden yogaesmas.com: Husk gode oplevelser og have positive tanker:
 

1. betyder det noget? Nogle gange, når vi har en dårlig dag, er det som om små ting tager større betydning, og vi klager over alt. Start spørg dig selv, om det er noget, der er rigtig vigtigt, og hvis du giver mere betydning end det fortjener.
 

2. te er din bedste rådgiver . Prøv at føle dig godt om dig selv, tag dig tid til at forstå dig selv og træffe dine beslutninger. Nogle gange behøver vi bare at træde tilbage, lytte til os selv og revurdere en situation, et forhold eller livet generelt.
 

3. Du kan ikke kontrollere alt. Husk at du ikke kan forudsige visse ting, du ved ikke, hvordan alt kommer til at vise sig, og det er muligt, at ikke alt går som du vil. Tag livet som det kommer, værdsat, at det er sådan, og hvis du vil ændre noget, gør det, når du har forstået lydløst, når du har accepteret situationen. Nogle gange bare nok til at observere.
 

4. Din mening er, hvad der betyder noget. Nogle gange ønsker vi at behage andre og forlade vores følelser eller behov til side, føler os dårlige, fordi ingen forstår eller bekymrer sig for os. Vær opmærksom på, hvad der gør dig glad, og gør det, uanset hvad andre mennesker skal sige om det.
 

5. Alt er lært. Overvej alle de gode ting du har, fokus ikke nu på det negative punkt. Tænk på alt, hvad du virkelig har godt omkring dig, de små ting, der er, gør dig glad. Tak for dette vil give dig en utrolig følelse af velvære.

Når du har en dårlig dag, er der en anden meget simpel ting, du kan gøre, og det er at skrive i en dagbog alle de gode ting, der sker med dig, detaljerede erfaringer og mening, og læs dem fra tid til anden.

På denne måde vil selvfølgelig, selvom dit sind selvfølgelig har tendens til at fokusere mere på det negative, du kan kompensere for denne tendens, og når du ser på dine minder, vil du se, at mange flere gode ting sker for dig, end du troede og ikke så mange dårlige ting som det kunne synes. På en dårlig dag.

Video Medicin: Ting du IKKE skal gøre når du kan lide en (Kan 2024).