• Kan 2, 2024

I Mexico arbejder folk 10 timer om dagen, ifølge tal fra Organisation for Økonomisk Samarbejde og Udvikling. Til dette skal tilføjes de tre til fire timer, de investerer i at flytte til deres arbejdsplads. Så på hvilken tid er det muligt at udøve?

At udføre 2 minutters fysisk aktivitet pr. Halv time er tilstrækkelig til at have positive virkninger på blodsukker og insulin hos raske voksne. Det er med kun den tid, du kan få meget af fordelene ved øvelsen, "siger en undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition .

Du ved ikke, hvad du skal gøre!

Hvis din undskyldning for ikke at aktivere din krop er, at du ikke har tid til at udøve, her er nogle anbefalinger.

1. Tone din mave. Simple! Ifølge Carlos José Alvayero, specialist inden for endokrinologi, alt hvad du skal gøre er at indgå i din mave, som om din navle vil røre ryggen. Gør det i 10 til 20 sekunder med en dyb indånding.

Video Medicin: Ting du IKKE skal gøre når du kan lide en (Kan 2024).