5 fødevarer til at se yngre ud

• April 16, 2024

Hold en hud Glat og strålende opnås ikke kun ved brug af cremer og ansigtsbehandlinger; Fødevarer er også vigtige for at holde det sundt og bremse virkningerne af aldrende .

Specialister forklarer, at opnå en mere jovial udseende afhænger i vid udstrækning på at føre en sund livsstil. Derfor GetQoralHealth udviklerLuce Younger Program i 15 dage , en meget enkel guide til at klare at forsinke tidens forløb og se dig som du altid har drømt.

To af de vigtigste aspekter af ernæring for at opretholde en hud smukke er: styre betændelse , som kan fremskynde aldring i hele kroppen og forbruge diæt rig på plantenæringsstoffer (baseret på planter) og antioxidanter, der kan hjælpe i den daglige kamp mod andre miljøfaktorer, som din hud .

Et andet vigtigt aspekt er at begrænse forbruget af sukker , fordi det ødelægger kollagen, som kan generere rynker. din diæt skal regelmæssigt indeholde en stor mængde af frugter og grøntsager farverige, især mørkegrønne bladgrøntsager, appelsinfrugter og grøntsager og fedtstoffer sundt.

Lægen Nicholas Perricone , dermatolog og certificeret ernæringsekspert, ekspert i antiaging og forfatter til den bedste sælger Forever Young, anbefales det at inkludere disse tre ting i din diæt med jævne mellemrum, hvis du vil forbedre din hud .

Her præsenterer vi fem fødevarer, der ikke bør mangle i din diæt :

• avocado: Det har fugtighedsgivende egenskaber til hud for sit store olieindhold. Det stimulerer dannelsen af collagen og forsinker aldringsprocessen ved dens indhold af E-vitamin ; og hjælpe med problemer med hud som eksem , dermatitis og korn .

• laks: den Omega 3 flerumættede fedtsyrer De giver denne fisk sine egenskaber antioxidanter så gavnlig for hud , såvel som dets beskyttende rolle, regenerator og fugtgivende .

• Grøn te : Udover at være godt for dig hjerte , indeholder en potent polyphenol, EGCG (epigallocatechin gallat), som hjælper med at øge afgiftning , beskytter hud af ultraviolette stråler og ifølge nogle laboratorieundersøgelser kunne det reaktivere celle døde af hud . Tag flere kopper om dagen for at få bedre resultater.

• brøndkarse . Det er en naturligt vanddrivende middel og indeholder plantenæringsstoffer . Forskellige undersøgelser viser, at det også tjener til at beskytte kræft . Tilføj lidt på din yndlingssalat mindst to dage om ugen for at opnå en hud klar og strålende.

• bær . Disse dybe farvede frugter er ikke kun gode for dig hjerne og dig hjerte , men indeholder også høje niveauer af anthocyaniner , som er magtfulde plantenæringsstoffer der beskytter din hud af for tidlig aldring til cellulært niveau og molekylær (DNA ).

Andre vigtige aspekter, du skal passe på, er: Brug a solcreme , undgå rygning og styre stress at holde din ansigt og alle dine krop i perfekte forhold.

Pas på din hud og nyd glæden ved at se yngre og mere strålende ud medLuce Younger Program i 15 dage .

Video Medicin: Jake Paul & Ricegum SCAM Mystery unbox ? / Ninja New Years Cringe / epic more (April 2024).