Top 5 fødevarer, der "synes" sunde, men de er ikke

• April 26, 2024

I øjeblikket er folk i stigende grad opmærksomme på de konsekvenser, som overvægt og fedme kan generere. For at undgå dette anvender mange til ændringer i deres livsstil, blandt andet stigningen i forbruget af sunde fødevarer , men er disse virkelig gavnlige for sundheden?
 

I nogle tilfælde er vejledningen til en diæt baseret på de begreber, der kan findes, når man køber en sund mad : lavt fedtstof, højt i fiber, med højere næringsindhold Men hvor meget er virkeligheden og produktet af markedsføring.

GetQoralHealth giver dig en liste over de fem produkter, der virker sunde, men ikke:

1. Juice og smoothies. En fejl, som de fleste mennesker gør, er at forbruge appelsinsaft i stedet for sodavand eller vand for at slukke deres tørst; Men en undersøgelse foretaget af University of Glasgow påpeger, at overskydelsen af ​​disse drikkevarer kan generere, endog en stigning i vægt, da de tilføjer en høj mængde sukker til organismen. Husk, at fiber er erhvervet gennem frugtens pulp.

2. Let jordnøddesmør Ifølge ernæringsspecialisten for Center for videnskab i almen interesse i USA, Bonnie Liebman, Denne creme har flere kalorier og sukker end den oprindelige version, hvilket er tilrådeligt at forbruge en eller to spiseskefulde, da det kan hjælpe med forebyggelse af hjertesygdomme.

3. Energistænger. Betragtes som en støtte til at tabe sig, de indeholder et højt kalorindiveau, da de har karamel, proteiner og vitamin; i størstedelen afhænger sukkeret. Derfor foretrækkes det at spise naturlige eller tørre frugter.

4. Soja. Alfredo Embid , koordinator for Sammenslutning af supplerende lægemidler , påpeger, at soja ud over fordele kan skade sundheden, da det genererer allergiske ændringer i nervesystemet og immunsystemet. Dette skyldes, at det er giftigt og indeholder antineutrienter og stoffer, der ændrer hormonbalancen.

5. Vegetabilske olier . Disse har tre typer fedtsyrer: mættet, enumættet og flerumættet, så overdreven forbrug kan skade din krop.

den Verdenssundhedsorganisationen og Det Amerikanske Institut for Kræftforskning anbefaler, at opnå de beskyttende virkninger af sunde fødevarer , et forbrug svarende til eller over 600 gram dagligt af frugt, grøntsager og grøntsager fem gange om dagen.

Sundhed skal starte fra dig, pas på og balance din kost!

Følg os videre@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinterest og iYouTube

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse?Tilmeld dig hos os

Video Medicin: WHAT I EAT IN A DAY (April 2024).