• April 25, 2024

Der er vaner, som du skal gøre permanent for at bevare fysisk og mentalt velvære. Men der er mode, der ændrer dem næsten 100% og kun beskadiger din krop.

Den måde du behandler din krop på (fysisk og mentalt) afspejles i dine handlinger, adfærd og produktivitet, både i arbejde og i personlige liv.

den Sundhedsministeriet understrege, at du føler dig glad og tilfreds med dig selv, du skal bare vedtage følgende vaner permanent.

1. Sund kost

Det anbefales at forbruge produkter med lav energitæthed, lavere indhold af animalsk fedt og salt.

Der er endda forberedte fødevarer som milkshakes, der har naturlige proteiner og en kombination af næringsstoffer, som forbedrer trivsel, siger doktor Elisabet Nordstrom, internationalt ansvarlig for Wellness Communication på Oriflame.

2. Aktivér dig selv

For at se sensationelle ind og ud, øve 30 minutter fysisk aktivitet fire eller fem gange om ugen. Ideen er at gøre det en time og en og en halv time.

Med dette har du bedre oxygenation, cirkulation, som afspejles i din hud og humør.

3. Stop med at ryge

Rygning skader hudens hud ved at reducere elasticitet og lysstyrke, så ved at forlade denne vane får du en bedre livskvalitet og udseende.

4. tænk sundt

Den måde, hvorpå du opfatter alt omkring dig, er meget vigtigt at have et større velfærd. Det er vigtigt, at du lever i harmoni for at være godt inde og ude.

5. Må ikke selvmedicinere

Så simpelt som sygdommen synes, er det bedst at gå med en læge for at give dig en passende behandling.

Det er meget nemt at vedtage disse vaner, som du skal gøre permanent, det er bare et spørgsmål om at afgøre og godkende dig selv.

Video Medicin: Den sunde kost 1 (April 2024).