• Kan 3, 2024

Tro det eller ej, den kaffe Det er et vidunder, da det ikke kun vækker dig om morgenen og fylder dig med energi, men det er meget nyttigt for tabe sig så det kan være en del af din kost, men hvordan ved du, at kaffe brænder dit kropsfedt?

I et interview for GetQoralHealth, ernæringsekspert Marybel Yáñez, talsmand for Nescafé , påpeger, at kaffe Det virker som en antioxidant og som et "skud" af energi, der går direkte til hjernen, så neuroner vågner op og personen udfører bedre i løbet af dagen.

"Desuden anbefales det at tage det på en tom mave, især hvis du kan lide at motionere om morgenen, da det virker som en termogen, det vil sige hæver temperaturen på din krop for at forbrænde fedt."

Du kan også være interesseret: Forøg din temperatur med kaffe og tabe sig

Identificer din effektivitet!

den kaffe den kan indtages når som helst på dagen, fra fasting, mad eller aftensmad, men hvordan kan du vide, at det virkelig brænder fedt?

1. Hyperventilation (mennesker trækker vejret meget hurtigt)

2. Overdreven sved

3. Gå til at urinere oftere (vanddrivende effekt)

4. have varme (effekt af koffein)

Disse tegn indikerer, at din krop udnytter den termogene virkning af kaffe , det vil sige, at dit stofskifte omstiller alt, hvad du spiser i CO2 og vand, så toksinerne kommer ud af disse tre former.

"Alle stoffer som antioxidanter eller polyphenoler hæmmes ikke, hvis du tilføjer mælk eller sukker; Den termogene effekt vil dog være langsommere, fordi din krop bliver nødt til at dele kaffe og mælk separat. "

Hvis du vil have den spændingseffekt i hjernen for at træne eller brænde fedt hurtigere, er det bedst at tage det alene.

Det skal bemærkes, at de eneste begrænsninger til at nyde kaffe fastende eller efter fem om eftermiddagen er tilstedeværelsen af ​​tilbagesvaling, gastritis eller søvnløshed, fremhæver Marybel Yáñez.

"Det er vigtigt at forbruge kaffe, enten opløselig eller i korn, og ikke drikkevarer fremstillet i glas, fordi disse kun er et skud af kalorier."

Husk at kaffe har ingen kalorier, er rig på antioxidanter og kan være en del af a diæt at tabe sig, så drage fordel af alle dens egenskaber til fulde. Og hvor mange drikker kaffe drikker du om dagen?

Video Medicin: Software til sociale medier og digital nyhedsovervågning: Solid Social fra Solid Publication (Kan 2024).