• April 26, 2024

En af vores læsere spurgte i GetQoralHealth Forums hvad kan du spise, hvis din arbejdsplan er meget lang, og du skal spise kl. 11 om natten, men maden opflamme . Vi vil gerne svare dig, og hvis det er tilfældet, skal du være opmærksom.

I et interview for GetQoralHealth , ernæringseksperten gradueret fra Anahuac University , Sonia Ruenes , siger at om natten bruger din krop meget få kalorier og stofskiftet bliver langsommere. Nogle fødevarer er af natur inflammatorisk , derfor bør du spise lidt.

For at undgå irritationen betændelse og afslut den sult , specialisten anbefaler følgende middage.

Huarache de Nopal

ingredienser

To nopales

30gr sort eller malet malet bønner

100 gr shredded kylling eller frisk revet ost

Halvdelen avokado

Salat, løg og tomat efter smag

forberedelse

Grill nopales, top dem med bønner, kylling eller ost og tilsæt tre tynde skiver av avocado. Endelig sæt grøntsagerne til din smag, det kan være mere rigeligt, men overdriv det ikke.

Aubergine Pizzær

ingredienser

1 aubergine

½ cdita af vegetabilsk olie

30 gr. af Oaxaca ost

1 kirsebær tomat

Basil blade

forberedelse

Kog aubergine i saltet vand og skære det i skiver. Server dem i et par minutter på en grill med vegetabilsk olie. Placer dem på en tallerken og top med osten, tomat og basilikumbladene. Til sidst sat alt i ovnen et minut for at blande.

Skift din stil

Selvom dine tidsplaner gør det sværere for dig at spise på andre tidspunkter, vil tung spisning efter 11 helt sikkert få dig til at føle betændt , og endnu mere hvis maden er fedtet eller irriterende indikerer lægen Susanne Agnes Smolinska .

Det er meget vigtigt at lave fem måltider om dagen, tre stærke og to snacks, som frugt til, når det giver meget sult . Dette og lyse middage vil forhindre betændelse "Tilføjer Agnes Smolinska, hvem er afdelingsleder på Regionale Hospital of High Specialty of Bajío .

For at undgå betændelse , forbruge ikke kulsyreholdige drikkevarer om natten eller tygge tyggegummi og spise så langsomt som muligt, indikerer National Institutes of Health . 

Video Medicin: HUARACHES DE NOPAL y QUESO - Recetas con nopales- huaraches vegetarianos (April 2024).