• April 27, 2024

Du har spurgt dig selv hvor meget energi, tid og kræfter du investerer i løbet af dagen i at tænke på det problem, person, arbejde eller forhold, som du ikke kan løse, komponere eller afslutte. At lære at stoppe med at bekymre er vigtigt for at opnå noget vigtigt for ethvert menneske: at leve.

Ifølge specialisten Wayne Dyer , forfatter af bogen "Dine fejlagtige zoner "Du kan bruge resten af ​​dit liv bekymret, men i sidste ende kommer du til en konklusion: Intet vil ændre sig.

Ud over dette kan bekymrende have negative virkninger på dit fysiske velbefindende. Derfor GetQoralHealth Det giver dig tre grunde til, hvorfor du bør undgå denne følelse:

1. Forøg dine chancer for at dø i en tidlig alder. En undersøgelse foretaget af Tom russ forsker af University of Edinburgh i Skotland, Det indikerer, at overdreven bekymring øger stressniveauet, hvilket er relateret til slagtilfælde og udvikling af sygdomme som hypertension.

2. De beskadiger dine tænder. Bekymringen kan forårsage tandforfald. Dr. William IL McGonigle afslørede i en rapport til American Dental Association, at ubehagelige følelser, som dem, der skyldes bekymring, frygt, vrede ... kan forstyrre balancen af ​​calcium i kroppen og forårsage tandforfald .

3. Rediger dit udseende. Rynker kommer med årene, men også med nerver. Cortisol forårsager betændelse i kroppens organer, herunder huden. Porerne bliver tilstoppet lettere, og inflammeret kollagen bringer med sig udseendet af rynker.

Nerverne kan også misfarve håret, hvilket giver anledning til de meget frygtede grå hår. Ifølge biologer skyldes det genotoksisk stress, som direkte beskadiger DNA'et af cellerne, der producerer melanin, et pigment, som giver hårfarve.

Hvordan stopper du med at bekymre dig?

Men alt er ikke tabt, med information fra Cintia Días, lærer og motivationskonsulent, tilbyder vi dig nogle tips til at forlade bekymringen:

1. Tag kontrol over dit liv: 50% accept og 50% tager sig af hvad der tilhører dig og afhænger af dig.

2. Bliv proaktiv, bevidst om dine evner og begrænsninger, en som ved, at du kan være større, hvis du tilføjer til andre i din livsligning.

3. Nogen der elsker ... Når hjertet elsker, handler sindet i overensstemmelse hermed.

4. I dag er det en god dag at begynde at arbejde

Din følelsesmæssige sundhed afhænger kun af dig, pas på!

Video Medicin: Sådan stopper du hektisk tankemylder (April 2024).