Harmoni med mad forhindrer overvægt

• Kan 12, 2024

Regnbue kost er en af ​​de bedste måder at have ordentlig ernæring, foruden at fremme sundhed og forebygge sygdomme og overvægt. Denne type mad omfatter farverige og aromatiske fødevarer, som indtages i naturlig rytme og i harmoni.

De fleste sygdomme har deres start i dårlig ernæring, så det er meget vigtigt at have a holistisk ernæring baseret på valg af egnede fødevarer.

At lære om den type forhold, der i denne forstand skal etableres med mad, GetQoralHealth, præsenterer vi en video af kokken yogi Mariano Garcés forklarer, hvilken slags mad vi skal spise og vigtigheden af ​​at gøre det i kombination:

Derfor er det ligegyldigt, om en person er vegetarisk eller spis alle slags kød, skal du altid have en diæt varieret og afbalanceret. I den forstand er regnbue kost klassificerer frugt og grøntsager i grupper efter deres farve i otte grupper, hvoraf det anbefales at forbruge en frugt og en grøntsag, som svarer til hver af disse for at favorisere en optimal sundhedstilstand.

Ud over de kendte fordele ved at indtage frugt og grøntsager for deres indhold i vitaminer, mineraler og fibre, plantenæringsstoffer , pigmenter, der giver farve til dem, og som har effekter antioxidanter og forkæmperne af immunsystemet.

Derfor anbefales det at forbruge mindst 5 daglige portioner af frugter og grøntsager af forskellige farver, især dem, der er intense, såsom brune, for en diæt sund og afbalanceret, som også tillader at forhindre eller kontrollere overvægtige.  

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Dragsholm Slot (1) (Kan 2024).