Din weekend er ikke forfriskende

• April 29, 2024

Er din weekend en god reparation? Det er ikke sket for dig, at efter disse 48 timer er gået, vender du tilbage til dine daglige aktiviteter med mere træthed end normalt eller blot med følelsen af ​​ikke at have nydt noget.

Udover at være et rum for rekreation og hvile, er weekenderne blevet en død tid, hvor hverken hviler eller er ukendt, hvordan de er sket.

Men hvad er de fejl, der er lavet for ikke at have en afslappende weekend? Med information fra The Huffington Post vi fortæller dig fem af dem:

1. Social jet lag. Social weekend arrangementer kan kræve en helt anden rutine i forhold til resten af ​​ugen.

At bo op sent om aftenen og derefter sove i den næste dag kan få dig til at føle sig mere træt og gøre det sværere at vende tilbage til en normal søvnplan. For at undgå dette skal du forsøge at sikre, at din sovetid ikke adskiller sig fra ugens uge.

2. Spis i overskud. I weekenden ledsages muligheden for at gå ud at spise, få et par drinks eller falde i fristelsen for en dessert. Hvad kan ikke kun forårsage fysisk ubehag, men en stigning i vægt.

3. Du afbryder aldrig fra netværket. At være konstant forbundet kan have en række negative helbredseffekter; eksempelvis nedsat koncentration og højt niveau af søvnspænding. For at undgå dem forsøger du at afbryde mindst en eftermiddag, og i stedet kan du gøre en fysisk aktivitet.

4. Fang op på arbejde. Ifølge Laura Vanderkam indikerer forfatteren af ​​bogen "Hvilke succesfulde folk i deres weekend", at før du sidder foran computeren for at tilbringe en lørdag eftermiddag for at komme i arbejde, skal du tage højde for At have en tid til afslapning vil gøre dig mere produktiv.

5. Gør husarbejde. I stedet for at planlægge og organisere alle de ting, du skal gøre i weekenden, skal du prøve at bruge mindst 30 minutter til at lave noget, du kan lide.

At lave en weekend en forfriskende er bare et spørgsmål om at lære at organisere og prioritere.

Nyd din tid med dem, du elsker!