• Kan 9, 2024

Nå siger de, at sindet er meget magtfuldt og adlyder alle vores tanker. Vi kan også programmere det for at tabe sig. Trick dit sind for ikke at overvære!

Ingrid Macher , ekspert i holistisk ernæring, offentliggjort i sin bog "Fra lubben til mamma" hvordan man programmerer hjernen til ikke at overdrive mad. At spise mere giver os ingen fordel.

Dette er de tips, som eksperten om emnet giver os:

Nyd aromaen

Det har vist sig at lugte; æble, vanilje, mynte og banan kan være til gavn for vægttab . En god mulighed er at nyde et par incenses eller stearinlys, så din næse identificerer det.

Føl dig tilfreds med fedtet

Nogle er gode fedtstoffer og ikke andre. De anbefalede at blive indtaget er umættede, såsom nødder, avocado, olivenolie og nødder eller mandler. De sender signaler til din hjerne, at du allerede er tilfreds.

Sult eller tørst

Det er vigtigt ikke at forveksle dette behov; Mange gange tror vi, at vi er sultne, når vi i virkeligheden er dehydreret.

Lav en illusion, at du spiser mere

Dette kan du opnå ved at spise i mindre tallerkener; på denne måde også du vil reducere dine portioner .

Forbrug vitamin D

Dens fravær reducerer udskillelsen af ​​leptin, hormonet, der meddeler hjernen, at fedtceller er fulde.

Alle disse tricks til narre dit sind til ikke at overvære , de er meget effektive, du vil bemærke, hvordan du reducerer størrelse og vægt i nogle dage, tøv ikke med og anvend dem!

Fordi du læser dette ...

Bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

Anvendelser og fordele ved olivenolie

Video Medicin: MERRILD Slow Brew School Smag og Aroma (Kan 2024).