Fitness Roller sculpts din mave

• Kan 6, 2024

den fitness ruller Det er en sport for alle, hvor du kan gå ud til skate , rulle med venner eller deltage i konkurrencedygtige rekreative arrangementer med små mål at overvinde, mens du får en bedre fysisk tilstand.

Denne nye måde at udøver giver dig mulighed for at nærme udfordringer orienteret mod modstand og hastighedsteknik på skøjter . En kombination, som du skal forberede på de 8 hjul.

Nogle mener, at slalom er en kerne del af denne officielle disciplin af skøjteløb , som består i at lave tal mellem keglerne, der er anbragt på lige fod i en lige linje.

At vide om typen af uddannelse og bevægelser, der er lavet i træningsrullen, i GetQoralHealth Vi præsenterer dig en video af World Freestyle Skating:

I de officielle konkurrencer anvendes en række med 20 separate kegler 50cm, en anden række også med 20 kegler adskilt med 80cm (og i kampe yderligere 10 kegler) en tredje række med 14 kegler med en afstand på 120cm fra hinanden.

At flytte i ruller er det nødvendigt at balance For at opnå dette sætter vores krop mange muskler i aktion, blandt dem, underlivene og underkroppen, så denne praksis gør det muligt for dem at blive styrket.

Derudover giver skating mulighed for større kapacitet aerobic og forbedre kardiorespiratorisk funktion. også tabe sig , fordi i 30 minutter ved moderat intensitet (men konstant) kan du brænde mellem 250 og 300 kalorier.

Derfor er fitness ruller Det er et godt alternativ til udøver udendørs, men frem for alt at have det sjovt og have det godt sammen med dine venner. Husk at hvis du vil øve det, er det vigtigt at du bruger beskyttelsesudstyr.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj