• Kan 11, 2024

Selv om du vælger en personlig træner kan være en garanti for dig, er det også en beslutning, der skal tages med stort ansvar og med fuld kendskab til årsagen.

En personlig træner hjælper dig med at sætte tempoet i din rutine og er klar over, at hver eneste af dine bevægelser udføres med stor omhu og uden den mindste risiko for at forårsage skade.

Du kan også være interesseret: 9 grunde til at vælge en træner

Alt hvad du behøver at vide om en personlig træner

I modsætning til andre lande, i Mexico bliver situationen delikat, fordi det er en aktivitet, der ikke er reguleret. Af denne grund kan det ske, at du befinder dig i gymnastiksalen eller i sportsklubben, som du deltager hos mennesker, der på trods af at have en misundelsesværdig fysik og tilbyder deres tjenester som kvalificerede undervisere, ikke har den akademiske uddannelse, der tilslutter dem.

"Mere end hjælp fra en privat træner er støtte fra en instruktør nødvendig for at indikere den korrekte måde at udføre en øvelse på for at undgå skader eller tvinge kroppen til at udføre en aktivitet, der ikke er i stand til at bære ud. Af denne grund er det vigtigt, at når en person er fast besluttet på at udøve en sportsrute, begynder man at gennemgå de nødvendige medicinske evalueringer, såsom: fysisk undersøgelse, atletisk undersøgelse, elektrokardiogram og stresstest, blandt andet at lægen kan anbefale " forklarer lægen Roberto Uribe , specialist i sportsmedicin.

Vi ønsker alle at have en krop af græsk skulptur, men som det forklarer Judith Rodin , forfatter til bogen Fælder af kroppen, Editorial Paidós : "Hvert individ adskiller sig meget i deres evne til at udøve." Dette skyldes variationerne i deres genetiske begavelse, køn, alder og træning for øvelsen og ernærings- og sundhedsstatus.

Der er store arvelige forskelle, for eksempel i kardiovaskulærets evne til at bære ilt og i muskelmasse og sammensætning tæt på skeletet. En persons evne til at træne for en bestemt sport eller at få fysisk kondition synes at have en vigtig genetisk komponent. "

Byg det bedste udvalg

Før du ansætter en personlig træner, skal du huske at du praktisk talt vil lægge i hånden din krop og dit helbred, og derfor mener den, at den person, der vælger, skal have en uddannelse i fysisk uddannelse eller have certificeringen af en anerkendt institution i hvilket felt du vil spille.

Hvis du er overbevist om, at det, du har i tankerne, fortjener fra en sportslig synsvinkel hjælp fra en personlig træner, ikke glem det først og fremmest er det vigtigt at satse på din indsats, udholdenhed; til professionalisme og ansvar.
 

Video Medicin: Fit på 100 dage - Anne Bech (Kan 2024).