• Kan 6, 2024

I sommersæsonen kan du føle sig stresset ved at have lyst til at se fantastisk ud i en badedragt, og når du bruger den, vil du forsøge at undgå nogle fødevarer for ikke at blive betændt, så i GetQoralHealth , vi præsenterer dig 3 lækre smoothies, som takket være deres ingredienser vil holde dig hydreret og fri for den irriterende betændelse.

God fornøjelse!

1. Ananas smoothie Tilsæt 5 isterninger i blenderen, 1 kop skum eller lavmælk mælk, 3 skiver naturlig ananas og 4 kokosnødder, bland og server.

Nøglen Informationstjenester i sundhed af National Library of Medicine i USA . Indikerer, at bromelain, et rå enzymatisk ekstrakt opnået fra ananas, virker som et effektivt antiinflammatorisk middel.

2. Mango smoothie Placer 1 kop tærte mango i blenderen, 1/4 af en avocado halv, 1/2 kop mangosaft, 1/4 kop ikke-fedtholdig yoghurt, 1 spsk vanilje og seks isterninger. Bland ingredienserne og smage.

Nøglen Ifølge Mary Yabur , ernæringsmæssig klinisk rådgiver og foredragsholder, kan avocado virke som en antiinflammatorisk, beskyttende og blødgørende fordøjelsesslimhinde, som forhindrer mavesmerter.

3. Fersken smoothie. Bland i blenderen 2 fersken skåret i terninger med 2 spiseskefulde hørfrø, 1 spiseskefuld frisk ingefær og 1/2 stok amarant sødet med honning.

Nøglen En undersøgelse af Odense Universitet (Danmark) , indikerer at ingefær foretrækkes for antiinflammatoriske lægemidler, da planten har en antioxidantvirkning på surhedsgrad og andre symptomer på inflammation.

Disse 3 lav-kalorieindhold og frugtbaserede smoothies kan også være ideelle som en snack. Om sommeren øges behovet for hydrering på grund af temperatur, fugtighed og sved, så smoothiesne holder dig hydreret på en nærende og lækker måde. Pas på!

Video Medicin: Slagteren Fra Uganda – Den Brutale Fortælling Om Idi Amin (Kan 2024).