• April 29, 2024

den Federal Consumer Procurator's Office (Profeco) Det er blevet kaldt "green gold", og Mexico er den førende producent og forbruger af avocadoer i verden. Anvendelserne af avocado spænder fra det gastronomiske aspekt til den æstetiske. Ifølge Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) forbrugende avocado hjælper med at reducere risikoen for metabolisk syndrom og øger koncentrationerne af HDL (godt kolesterol)

Hvad er de normale kolesterolniveauer?

den American Hearth Association Det giver følgende parametre for at opretholde et tilstrækkeligt og sundt niveau af blodcholesterol.

1. Ønskeligt niveau Mindre end 200 mg / dL.
2. Højt grænseniveau. 200 til 239 mg / dl.
3. Højt risikoniveau. 240 mg / mg / dl.

den Undersøgelse af National Nutrition and Health Examination udført af CDC fandt, at forbrugende halvt mellemstore avocado om dagen hjælper med at forbedre absorptionen af ​​næringsstoffer i tarmen og giver en lang række flerumættede og monoumættede fedtstoffer, der reducerer indtaget af mættede fedtstoffer, der påvirker kroppens vægt og sundhed.

Fantastiske resultater!

1. Talje. Folk, der bruger avocado, har regelmæssigt op til 4 centimeter mindre talje.
2. IMC . Kropsmasseindekset er lavere hos personer, der regelmæssigt rapporterer forbrug af avocado.
3. Vægt. Du får et vægttab på op til 3 kg.
4. Sundhed. Reducerer risikoen for kroniske sygdomme som diabetes mellitus type 2 og slagtilfælde.
5. Falls. Takket være dets indhold af lutein forhindrer dannelsen af ​​grå stær.
6. Kræft. Det beskytter mod dannelsen af ​​kræft tumorer på grund af en forbindelse kaldet beta sitosterol.
7. Æstetik. På grund af dets høje bidrag fra E-vitamin beskytter det cellemembraner og neutraliserer virkningen af ​​frie radikaler, hvilket således favoriserer antioxidantvirkningen, hvilket giver en fast og lysende hud.

Husk, at det ikke handler om at vælge en mad for at opnå en monotont kost Det handler om at inkludere forskellige næringsrige fødevarer for at opnå en sund og afbalanceret kost. Pas på!

Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (April 2024).