Spise mere protein reducerer appetitten

• Kan 3, 2024

Illusionen af ​​min patient steg, da hun så min reaktion på de nye opdagelser. "Hurtigt vægttab anbefales " , men jeg fortalte ham, at det der virkelig er vigtigt, taber sig permanent.

I søgen efter en ideel kost, undersøgelsen Di-O-gener (diæt-fedme-gener) delt deltagerne i to grupper. Nogle patienter blev fodret havre , korn , ris og helkornsbrød . Andre undgik disse kulhydrater og spiste protein lactosérica, såsom: ricotta ost, fisk, æg og magert kød, der ikke regnede med kalorier .

Forskellen var imponerende. Dem, der lavede protein kost, uden at eliminere kulhydrat, De formåede at tabe mere. I modsætning hertil kunne de andre patienter ikke holde op med at spise og fik vægt.
 
konklusion: Når du spiser proteinrige fødevarer, falder appetitten. På kostvaner uden nok proteiner , den hormoner der kontrollerer appetit forårsage følelsen af ​​sult at øge.

Fra den tredje dag, angrebene af angst de bliver mere intense, og ingen medicin kan styre dem, langt mindre viljestyrke.

For mere information, klik på her .

Video Medicin: Gary Yourofsky - The Excuses Speech, 2014 (Kan 2024).