Fødevarer mod hoftefedt

Et af de mest problematiske steder i kroppen når det kommer til at tabe sig er hofterne. De berømte "chaparreras" er hver kvinders mareridt, og det er ikke for mindre: hoftefedt er inkrusta og kun øvelsen, en behandling af mesotherapy , sove godt og en sund kost kan bekæmpe det.

Dietitians anbefaler at spise masser af frugt og grøntsager. Jo mere desto bedre, da disse er meget rige på næringsstoffer og har få kalorier. i GetQoralHealth vi fortæller dig, hvad er de 7 mest anbefalede fødevarer til at forbrænde fedt fra hofterne.

 

Fødevarer mod hoftefedt

1. Broccoli Det giver en stor mængde af vitamin C, vitamin A, fiber, calcium og folinsyre. Det er en mad, der hjælper dig med at regulere fordøjelsessektionen og føle dig mere tilfreds efter måltidet, hvilket er nøglen til at tynde hofterne.

2. Spinat . Det har mange vitaminer og næringsstoffer. Det er en af ​​de rigeste fødevarer og kan hjælpe dig med at forbrænde fedt fra hofterne.

3. Kål eller kål . Grøntsager, der ud over at have kræftfremkaldende egenskaber, er en ideel mad til at omsætte fedtstoffer, samt hvidløg og løg. Det indeholder også vitaminerne A, B1, B2, B6, C, niacin, calcium, fosfor, magnesium, iod og kalium. Også salat, fordi det er rig på jern og magnesium, hjælper med at brænde ekstra fedt i kroppen.

4. Betabel Det anbefales stærkt, fordi det forbedrer nyrernes aktivitet, hvilket gør det muligt at fjerne flere fedtstoffer. Derudover har det afføringsevne.

5. Citrus . De sænker insulinniveauerne (blodsukker) og fremmer vægttab. Derudover styrker de immunforsvaret. Citron og appelsin er fremragende som en første mad til at hjælpe med at brænde ekstra fedt.

6. Apple . Den indeholder pektin i sin shell, et gelatineagtigt stof, der forsinker din fordøjelse og genererer meget mæthed, hvilket forhindrer dig i at spise for meget og også absorberer fedtstoffer.

7. Banan. Den er rig på kalium, proteiner, naturlige sukkerarter (som vil give dig mere energi) og fiber. Derudover har bananen et kemisk stof, der hjælper med at være mere afslappet og glad.

Et sidste tip: Hvis du virkelig ønsker at bekæmpe fedtet, der akkumuleres i hofterne, skal du fjerne brød, kager og pasta fra din kost. Åh, og farvel til dit stillesiddende liv!


Video Medicin: 9 fødevarer mod udmattethed og hovedpine (Oktober 2020).