• Kan 6, 2024

Hvad tror du, når du hører ordet kulhydrat ? På grund af dets dårlige omdømme kan det komme til at tænke for at undgå dem for enhver pris for at forhindre overvægt, men der er sunde kulhydrater, der fylder dig med energi til at udføre alle dine aktiviteter med succes.

Ifølge specialister fra Mayo Clinic og af Harvard , den kulhydrater De giver mange sundhedsmæssige fordele, og derfor er de så nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt.

Disse makronæringsstoffer giver kroppen glukose, der omdannes til energi, som bruges i kropsfunktioner og regulerer vores humør; Det er dog vigtigt at lære at vælge de rigtige i diæt .

Vælg de bedste til dig!

den kulhydrater De findes i mange fødevarer og drikkevarer, men de sundeste er dem, der findes naturligt i frugt, grøntsager, korn, frø og bælgplanter.

I mellemtiden er de mest skadelige dem, der findes i forarbejdede fødevarer i form af stivelse eller sukker. Derfor, så du lærer at vælge det bedste for din diæt , vi præsenterer dig den sundeste.

1. bønner . I en præsentation tilbyder denne mad en god dosis fiber, proteiner.

Video Medicin: Vælg den pude, der passer dig bedst og sov dobbelt så godt (Kan 2024).