5 måder at brænde fedt på kort tid

• Kan 1, 2024

Der er ingen magisk opskrift på tabe sig og brænde fedt. Der er imidlertid en grundlæggende ligning, som Emma-Leigh Synnott fra MBBS antyder:kalorier vs kalorier elimineret. Dette er hovedgrundlaget for tabe sig . For at nå dit mål, GetQoralHealth foreslår disse tips

1. Flyt: I disse tider er det meget svært at have en rutine af øvelse. Derfor er det vigtigt, at du forsøger at flytte så meget som muligt. Hvis du er på kontoret, hver anden time, stå op og tag en tur. I hjemmet kan du gå super gå eller lave husarbejde.

2. Tilfældig øvelse: den øvelse er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at få resultater og små doser af brænding kalorier de kan hjælpe Gå på arbejde, tag offentlig transport, klatre op ad trappen, park et par blokke fra superen, osv. Alt du kan gøre for at tilføje bevægelse til din dag er gavnligt.

3. Ærlighed: Alle råd fungerer kun, hvis du er ærlig over for dig selv. Uden ærlighed, når du sporer din diæt , eller overvurderer det beløb du udøver, vil du ende med at gøre en masse indsats for ingenting og føle sig frustreret over manglen på fremskridt.

4. Brug enkle værktøjer: Du behøver ikke store apparater eller den bedste teknologi til tabe sig . Et reb er effektivt som en del af din træning. Bliv fleksibel og styre din vejrtrækning som du laver 50 spring, 100 eller mere uden at blive sammenflettet.

5. Variety: For en høj effekt træning, der fremskynder din stofskifte , vekslende kardio- og modstandstræning i kredsløb. For eksempel, alternativ 5 minutter uddannelse kardiovaskulære, ændres straks af et kredsløb af vægte og militær presse, hvor hver øvelse til otte gentagelser. Dette komplette kredsløb kan gentages to eller tre gange.

Følg disse tips, og du vil snart se resultater. Undgå dagpenge strenge, der lover at fjerne mange kilo på kort tid, på lang sigt kan være kontraproduktivt. Pas på!

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os

Video Medicin: Undertale the Musical (Kan 2024).