5 motiver til at tabe sig

• April 29, 2024

På vejen til at nå målene i vores liv, går alle mennesker gennem to grundlæggende lokaler: fornøjelse og undgå smerte .

Af denne grund, indtil vi opdager hvad vores sande motivationer til tabe sig, det er meget sandsynligt, at vi går til en diæt til en anden uden at opnå resultater.

Den øjeblikkelige fornøjelse at spise en lækker kage kan få os til at afsætte forsøget på at tabe vægt og lad os helt glemme det diæt .

Ifølge oplysninger fra Angeles Hospital, så vi virkelig når frem til vægt Ønsket, vi skal visualisere vores mål og være klar over hvad er vores grunde til tabe sig .

Hvis du føler dig motiveret og med en positiv holdning, når du laver din plan diæt Det vil være nemmere at nå dit mål, desuden dit niveau af magt , vil du føle kontrollen over din krop, og det vil øge din selvværd .

Tag en kort pause i et roligt sted og reflektere over følgende 5 tips:

• Tænk på, at de sunde fødevarer, du bruger, ikke kun hjælper dig med at slippe af med vægt , men de vil hjælpe dig med at opretholde et godt helbred for resten af ​​dit liv.

• Nyd mest hver gang du starter en rutine uddannelse eller gøre udendørs aktiviteter.

• Vælg en diæt det giver mindre indsats for at opnå gunstige resultater. Vær opmærksom på dette, dig hjerne vil vide og være motiveret

• Tænk på alle de ting, der kan få dig til at tabe, selv indirekte. Forestil dig, hvorfor kosten er givende for dig, og i hvilke aspekter af dit liv vil du hjælpe.

• Lyt til din yndlingsmusik eller se tv eller en video mens du du træner . Dette vil give dig en følelse af tilfredshed og velfærd Det vil få dig til at have en god tid og efterlade stress , som i denne nysgerrige video, hvor flere kvinder mødte målet om at sænke 2000 kalorier på en cykel med en god motivation og det bedste uden at indse det.

Det vigtigste er, at du har det godt med dig selv, både fysisk og følelsesmæssigt. Selv konsultere en ernæringsekspert eller en psykolog kan hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet, så tøv ikke med at gøre det. Og husk at disciplin Det er altid det vigtigste.

Video Medicin: Chaperoning 7th Graders (April 2024).