Tabe sig med pasta

• April 29, 2024

De fleste mennesker tror at pastafedtstoffer og er generelt forbudt for alle dem, der beslutter at starte en diæt at tabe sig. Men alt dette er en myte.

Grunden til, at pasta anses for at blive fedt, skyldes frygt kalorier imidlertid har pasta alene ikke en stor mængde kalorier ; selv ris har mere kalorier hvad pastaen.

For at kunne medtage pastaen i din diæt at tabe sig, er det vigtigt at vide, hvilken sauce du skal ledsage. I den forstand er det mindst anbefalede saucer af animalsk oprindelse, som dem, der er lavet med svin og fløde. Denne form for saucer, hvis de gør dig få vægt .

I stedet vælger de saucer baseret på fine urter og olivenolie. Hvis du ikke kan modstå cremen, skal du kigge efter lyset. For at gøre din pasta endnu sundere tilføj alle former for grøntsager eller frugt som selleri, peber, ananas, kalkun skinke, persille, svampe osv. Alt afhænger af din fantasi. Undgå rødt kød.

En anden grund til at tro at pasta er opfedning er dens høje indhold af kulhydrater Det anbefales dog, at mindst 50% af energien, i en diæt afbalanceret, kommer fra kulhydrater. Det er også vigtigt at overveje, at pasta indeholder andre vigtige næringsstoffer som f.eks proteiner , mineralsalte, vitaminer af gruppe B, E, folinsyre og fiber .

For ikke at gå i vægt, må nøglen ikke overstige forbruget af pasta. Idealet er at bringe en diæt afbalanceret med retter, der er bundet af grøntsager, korn og proteiner , så din krop får alt, hvad det behøver for at forblive stærkt og sundt.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj