• April 25, 2024

Depression påvirker ca. 120 millioner mennesker over hele verden og forventes at blive den næsthøjeste sygdom i 2020, ifølge en rapport fra Verdenssundhedsorganisationen.

Selvom denne lidelse kan behandles med medicin, er det nødvendigt for en specialist at bestemme, hvilke der skal anvendes og i hvilke mængder.

Derfor tænker vi på GetQoralHealth om dine behov og foreslår disse 5 naturlige antidepressiva , der får dig til at føle dig god med garanti for ikke at lide bivirkninger, som det er tilfældet med narkotika.

gurkemeje

Dette krydderi indeholder en forbindelse, der er i stand til at forøge niveauerne af serotonin og dopamin. Begge stoffer er afgørende for at opretholde et sundt humør.

Cayenne peber

Den indeholder capsaicin, som øger produktionen af ​​endorfiner, som almindeligvis kaldes "lykkehormoner".

Fødevarer rig på Omega 3

Fisk, bananer, mandler, jordnødder og sesamfrø indeholder tryptophan og phenylamin, som er essentielle aminosyrer til hjernen for at producere serotonin og dopamin, transmittere, der virker som naturlige antidepressiva.

kiwi

De er rige på C-vitamin og bekæmper følelser af sorg.

havre

Denne mad indeholder folinsyre og vitaminer B1 og B6, der forhindrer sukkeret i at gå ned og producerer stærke humørsvingninger og irritabilitet.

Brug disse naturlige antidepressiva og lad ikke tristhed overtage dit liv. Hvis du fortsætter med det i mere end to uger, skal du gå til en vurdering med en specialist.

Video Medicin: Gurkemeje - curcumin århundredets helserod.(Tysk) (April 2024).