Angst favoriserer tab af søvn

• April 25, 2024

Et af menneskets største fornøjelser er at sove, og hvad bedre hvis drømmen varer hele natten; Men hvad sker der, når vi ikke kan komme i seng? Hvordan påvirker det vores krop?

Blandt de faktorer, der forhindrer rolig hvile til mennesket, er stress, angst og bekymringer.

En undersøgelse ved University of California indikerer det angst favoriserer tabet af søvn i mange mennesker som reaktion på deres høje niveau af bekymringer.

Samlet set understøtter disse data teorien om, at afbrydelse af søvn kan bidrage til vedligeholdelse og / eller forværring af angst gennem dens indvirkning på forventet hjernefunktion.

På den anden side tyder forskningen på, at de mennesker, der er tilbøjelige til at bekymre sig naturligt - naturligt nervøse mennesker - er mere sårbare over for søvnløshed.

Det er tydeligt, at følelsesmæssige reaktioner øger angst og med dem mangel på søvn. Angsten ud over at fremme søvnløshed forhindrer en afslappende søvn, der tillader hvile til mennesker, der forårsager dårlig humør og hovedpine.

Manglende søvn påvirker også den måde, hvorpå immunsystemet reagerer på stress, mennesker, der er ramt af dette symptom, risikerer at lide fysiske psykiske problemer.

At reducere niveauerne af angst, der favoriserer tab af søvn , specialister anbefaler motion, vi ved, at bekymringer altid vil være til stede, men en god holdning til livet vil føre dig til en god metal sundhed, der ikke påvirker din organisme.