• Kan 3, 2024

Der er fælles faktorer, som du irriterer hvis du lider af angst. Støj, trafik, overskydende lys og stress , fordi manglen på kontrol inde i dig til at begynde. Nu vidste du, at der er tilbagevendende tanker, der detonerer din angst og de kan føre dig til at overskride grænserne for tålmodighed.

For nylig den Spansk Society for Undersøgelse af Angst og Stress rapporterede denne lidelse af angst Generaliseret (TAG ), kendetegnes af faktorer repetitive der genererer angst, som f.eksnød og frygt det lader ikke tænke klart).

Du kan også se: 12 symptomer, der betegner angst

10 tanker, der genererer angst:

1. tankernegativ og vedholdende

2. forvrænget af virkeligheden om sig selv, miljøet og fremtiden: "Jeg føler nødstedte ”

3. Adfærd af evación og undslippe

4. Forfald og sløvhed

5. Høj aktivitet fysiologisk

6. tab progressive af forstærkende aktiviteter

7. Fald i fornøjelse og evnen til at nyde

8. træthed

9. Dolores muskel

10. depression det meste af tiden

Er det værste at komme?

For en person med angst , det værst mulige scenario er fremtiden, enten umiddelbart eller fjernt, og dermed retfærdiggør tanken kaotisk .

På nuværende tidspunkt er teorier og kognitive modeller, der adresserer angst ikke kun fokusere på indholdet af de mentale tilstande af emnerne (f.eks bekymring ), men også i processerne; det vil sige, hvordan information om miljøet fortolkes og hvad er det fordomme kognitive, der opstår, når du lider angst.

Hvad sker der, hvis du føler frygt?

Når folk ikke er klar til noget, frygt Det virker i beslutningsprocessen, hvilket gør det svært for os at reagere hensigtsmæssigt på omstændighederne.

En patient med angstspørgsmål, hele tiden, den værste af scenarierne muligt at møde en bestemt situation, drej denne tænkning rundt krisen detonerer om sekunder

Ideelt, selvom disse stemninger ikke kan være kontrol straks begynder vi at identificere dem for at få et bedre håndtag på vores følelser, selv om det koster os arbejde. Selvfølgelig er specialistens synspunkt grundlæggende.

Fordi du læser dette ...

Forøg dine glutes uden at blive fede

Mest almindelige attributter, som en mand ser på i en kvinde

5 forbudte fødevarer inden sove

Reaktion i din krop, og du elsker ikke længere

Video Medicin: Mine tanker ll DE SVÆRE TING I MIT LIV (Kan 2024).