5 fødevarer til et skinnende hår

• Kan 5, 2024

en diæt Sund fordele vores krop i alle aspekter, det vil sige fremmer en sund vægt og forbedrer vores udseende. Så hvis du vil vise frem hår Sund, stærk og rigelig, bør du spise mad rig på jern og proteiner .

Ifølge Huffington Post , naturlige produkter hjælper dig med at holde dit helbred i god stand og frem for alt din hår , som får det til at vokse hurtigere, glemme skaldethed og styrke dine follikler. Nogle af dem er:

Magert kød: Denne mad er rig på jern, hvilket vil hjælpe med at styrke hårsækkene og forhindre skaldethed .

æg: Den indeholder biotin, der fremmer væksten af hår og hårdheden af ​​hovedbunden. Manglen på dette vitamin Det kan generere skørt hår.

grøntsager : Spinat, broccoli og chard har vitaminer A og C, der frembringer en olie, som nærer hovedbunden.

Ostras : Denne mad har en masse zink, et mineral, der hjælper med at regulere produktionen af ​​androgener, hormoner, der på lavt niveau er forbundet med tabet af hår .

bønner : De er fremragende kilder til jernrige proteiner. De spiller en rolle i vedligeholdelsen af ​​håret.

Du kan også inkludere fødevarer rig på omega 3 for at pleje din hår og giv det den lysstyrke du har brug for. Husk det godt hygiejne Det vil få dig til at se upåklagelig til enhver tid. Og du, inkluderer du allerede disse fødevarer i din kost?

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os