Lær at fremskynde dit stofskifte

• April 29, 2024

en diæt Det er blevet meget populært, er det forskydning af kalorier . Dette er velkendt for at snyde stofskifte . Det handler om at undgå den fælles stagnation i de fleste af dagpenge .

Hvis du har været i diæt I lang tid og afprøvede forskellige typer er du formentlig bekendt med den skræmmende stagnation, som i grunden er det mærkelige fænomen, der opstår, når nogen har gjort det diæt med succes, for derefter at stagnere Sandheden er, at uanset hvor svært du forsøger at holde tabe, sker der ingenting.

Dette fænomen forekommer normalt i uge tre og fire af at have startet diæt og det ser ud til at være en tilbagevendende faktor.

Hvad mange ikke ved, er at så frustrerende perioder i løbet af diæt er faktisk en naturlig mekanisme af kropsforsvar . Sådan virker det: Når vi ændrer vores rutine, indser kroppen, hvad der gøres. I et desperat forsøg på at undgå sult vil kroppen beskytte sig selv og forsøge at sænke dets stofskifte for at undgå at miste yderligere vægt.

Ud over at reducere den vægt, der kunne gå tabt, får dette fænomen os til at tro, at diæt kan ikke få os til at tabe sig. Det er det tidspunkt, hvor de fleste af dem er diæt De begynder at føle sig frustreret.

Tricket

Svaret er en ændring i kalorierne i diæt . Ved at ændre beløbet daglig af kalorier, snyderi stofskifte og krop falder i fælden.

Når du har nået dette punkt, stofskifte af din krop vil ikke bremse og som følge heraf kan du tabe sig og foranstaltninger .

Der er forskellige måder at integrere denne plan på i din daglige rutine. Der er en masse kalorieforskydning kostvaner, som du kan følge . Disse er nogle af de mest populære metoder.

14 dages metode

I denne ene vil kosten blive fulgt i løbet af 14 dage. Inden for dem vil 11 dage følge planlagt kost , mens de sidste tre dage kan du frit spise enhver form for mad, du ønsker.

den diæt det er baseret på de forskellige typer mad du spiser i løbet af dagen, hvilket hjælper narre din stofskifte . Tre-dages fælden i programmet vil ikke kun holde din krop stagnerende, det vil også forhindre dig i at føle sig frustreret over for et strikt regime.

2-dages metode

En anden populær metode er planen for to dages kost , som inkluderer en dag ja og en dag nr. Hele programmet er baseret på et to-dages program.

Den "ja" dag er hvor du kan spise regelmæssigt, mens "nej" dagen er den dag, hvor du begrænser dit kalorieindtag med 20 til 35% mindre end dit normale forbrug. Følg blot mønsteret, indtil du opnår dit vægtmål.

Video Medicin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (April 2024).