5 sorte fødevarer at se unge ud

• April 25, 2024

Der er sorte fødevarer, der har ernæringsmæssige egenskaber, der hjælper dig med at tage vare på hud og sundhed . De betragtes som super fødevarer rig på antioxidanter , vitaminer og mineraler der forhindrer forskellige sygdomme. GetQoralHealth det fortæller dig hvilke der er de bedste.

1. Sorte bønner: Ifølge en undersøgelse fra Cornel University l, in USA , indeholder bønnes shell bioflavonoider der forhindrer kræft . Hvad angår mineraler indeholder de jern, kobber, zink, fosfor, kalium, magnesium og calcium, der forbedres knogletæthed .

2. Linser: En kop indeholder 8 milligram jern, hvilket repræsenterer mere end halvdelen af ​​det daglige krav til en voksen kvinde. De indeholder fiber opløselig, der reducerer niveauerne af kolesterol .

3. Brombær: Den indeholder polyfenoler der modvirker faldet i kognitive evner hos ældre voksne. Det er rigt på vitaminer C og E, fiber og tanniner, der lindrer betændelse og fordøjelsesproblemerne.

4. sort te: Det er en rig kilde til flavonoider , som beskytter kroppen mod frie radikaler . Det er gavnligt for sundhed af det kardiovaskulære system. deres antioxidanter , glat og bekræft den hud .

5. Huitlacoche: ifølge offentliggørelsen af Fødevarekemi denne mad indeholder proteiner , mineraler og unikke forbindelser, der forbedrer sundhed . Det har lysin , aminosyre der kæmper infektioner og styrker knoglerne.

Medtag i din diæt Disse fødevarer skal se yngre ud på en naturlig og nærende måde. Forbruge to kopper sort te og en servering af bønner om dagen, så du kan forbedre din sundhed på en integreret måde.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Growing up Without Cable (April 2024).