• Kan 10, 2024

Uden tvivl er en af ​​de mest intense smerter den af ​​ischias; et ubehag, der løber fra bagsiden af ​​benet til nedre ryg. På grund af det præsenterer vi dig nogle retsmidler til ischiasmerter .

Ifølge undersøgelser af Santa Corona Hospital, den sciatic smerte Det kan blive et kronisk problem, hvis det ikke behandles i tide og begrænse daglige aktiviteter. Ud over den medicin, som lægen foreskriver, er der andre anbefalinger.

Kold / varm komprimerer

Lavtemperaturer hjælper med at reducere inflammation og reducere smerte, siden det virker som et smertestillende middel ; Mens varme bidrager til at forbedre blodgennemstrømningen, anbefales det derfor at anvende lokal varme umiddelbart efter koldt.

WATCH ud! Det bør ikke være i mere end 30 minutter, ellers kan det øge mere.

pude

Ud over den komfort det giver, har nylige undersøgelser vist, at placere en pude mellem knæene ved sengetid kan lindre smerter. Også når du sidder, anbefales det at placere en på ryglænet for større komfort.

øvelse

Hævelsen af ​​hofter kan reducere smerten betydeligt, og arbejder i musklerne i hofterne frigiver spændinger.

magnesium

Manglen på dette stof kan forårsage stivhed og ubehag. Dens forbrug kan reducere denne intense smerte.

Nogle fødevarer rig på magnesium er: frø, nødder, mandler, fisk, bønner, avocado, bitter chokolade.

Følg disse retsmidler til sciatic smerte a, men også konsultere din læge, hvis smerten allerede har begrænset dine daglige aktiviteter, denne tilstand bør behandles så hurtigt som muligt, lad det ikke stoppe dit liv.

Fordi du læser dette ...

Bivirkninger af metformin

Dette bør du spise før overgangsalderen

Ideelle øvelser til dit arbejde

Anvendelser og fordele ved olivenolie

Video Medicin: 5 Usos Sorprendentes De Las Papas (Kan 2024).