1. Øl

den Verdenssundhedsorganisationen beregner det ved 2030, den sukkersyge Det vil være den syvende dødsårsag i verden. Denne globale "epidemi" kan være forhindre når du afslutter stillesiddende livsstil , efter a diæt afbalanceret og ved at forbruge visse drikkevarer .

For at forhindre sukkersyge eller takle sygdommen, anbefaler specialister at øge forbrug du er drikkevarer .

 

1. Øl

Franz Martín Bermudo , Professor i ernæring og bromatologi af Pablo University fra Olavide fra Sevilla, Spanien, forklarer det moderate forbrug af øl hjælper med at forhindre fremkomsten af sukkersyge .

Dens næringsstoffer, såsom polyfenoler ændre tarmflora og forbedre immuniteten, forhindre udvikling af diabetes mellitus 1. Anbefalingen er kun at forbruge kun ét glas om dagen hos kvinder og to hos mænd.

 

2. Kaffe

En undersøgelse af Harvard School of Health bekræfter, at folk, der indtog en kop mere end kaffe pr. dag i fire år reduceres de 11% risikoen for udvikling type 2 diabetes . De der ikke øgede 17% sandsynligheder.

Det menes at dets indhold af magnesium påvirker følsomheden over for insulin , som holder blodglukoseniveauet i kontrol. den American Diabetes Association Drik ikke mere end tre kopper kaffe om dagen og sød det helst ikke.

 

3. Sort te uden sukker

den American Diabetes Association forklarer, at infusioner uden tilsat sukker anbefales i diæt af mennesker, der lever med diabetes, da de har lavt kalorieindhold.

På den anden side er en undersøgelse foretaget af Division of Epidemiology of the University of Minnesota , EU bekræfter, at drikker tre til fire kopper om dagen sort te (og ikke grøn) reducerer 30% af risikoen for at lide diabetes, takket være dens antioxidanter og chlorogen syre.

 

4. Vegetabilske juice

Grøntsagssaft såsom tomat, agurk, aubergine eller andre grøntsager er et sundt alternativ, fordi de indeholder få kalorier, forklarer Spansk Samfund for Dietetik og Fødevarevidenskab .

For at forberede tomatjuice har du brug for et stykke, to spiseskefulde citronsaft og vand. Bland og drik et glas om dagen.

 

5. Alfalfa vand

den National Institutes of Health i USA påpeger, at lucerne er en plante der styrer niveauerne af sukker i blod for at være en rig kilde til mangan og vitamin K.

For at forberede vandet, flydende alfalven, der tidligere er desinficeret, tilsæt et par dråber citron og sød det med agave honning, der er lavt i kalorier.

Ved at kontrollere forbruget af drikkevarer caloric, især de tilsat sukker, der fremmer overvægt, forhindrer risikoen for diabetes. Det er vist, at for hvert kilo vægt du får, øger sandsynligheden for at udvikle diabetes 4,5%.

Dertil kommer, at diabetes påvirker hjertets funktion, ifølge WHO, mister 50% af de berørte mennesker deres liv på grund af hjerte-kar-sygdomme. Det er bedst at forhindre med fodring og øvelse .


Video Medicin: PUBG - Sadece AWM Kullanarak 1.Ol!! (Marts 2024).