4 myter om motion

• Kan 4, 2024

Gør nogle sport eller fysisk aktivitet De er gavnlige for at forbedre livskvaliteten hos mennesker, foruden at forebygge forskellige metaboliske sygdomme, såsom sukkersyge , hypertension , højt kolesteroltal , overvægtige og fedme .

Der er dog mange "myter" omkring det. Så her præciserer vi fire ting, der ikke er sande i øvelse .

1. Ifølge lægen Nicolás Terrado , styrken af ​​arme og ben er nødvendig for at være pasform. Dette kan dog opnås ved at løfte en lille eller en masse vægt, så ideen om, at jo mere vægt er lastet, er brænd mere fedt Det er en løgn

2. Running dræber . Risikoen for et hjerteanfald stiger under anstrengende motion, så længe du ikke er vant til det. Men for dem, der løber fem gange om ugen, reduceres risikoen for at lide et hjerteanfald med 50%.

3. At være fjollet er værre end stillesiddende . Det har vist sig, at de, der udøver, uanset fedt eller vægt, vil være bedre end at føre et stillesiddende liv, selvom det er tyndt.

Det er dokumenteret, at folk, der udøver, selvom de er overvægtige og overvægtige, har en lavere risiko for at dø end folk, der ikke udøver.

4. Du bør drikke masser af væsker . American College of Sports Medicine indikerer, at folk skal veje sig selv før og efter træning, for at vide, hvor meget væske skal "genopfyldes" og undgå væskeretention, der undertiden stiger i vægt.

kilde: Quo Magazine.

Video Medicin: #9 Mental motion for bedre resultater i 4 trin (Kan 2024).