• April 27, 2024

At tabe sig er ikke kun et spørgsmål om æstetik, men også om sundhed. Det er heller ikke et eksklusivt spørgsmål for kvinder, der er mænd, der skal gøre det. I dette tilfælde er der en måde at opnå dette på uddannelse effektiv til gå væk af vægt .

til Timothy Church professor i Pennington Biomedicinsk Forskningscenter i Louisiana, USA, gå væk af vægt Det er ikke svært, nogen kan opnå det . Den vanskelige ting er bevare det , er det derfor vigtigt at kombinere diæt med øvelse ".

den behov af fysisk træning for mænd er de anderledes til kvindernes. Strategier, bevægelser og intensitet de er ikke det samme, når de ser tabe af vægt .

Øvelser for dem at tabe sig

Todd Durkin, kvalificeret træner og forfatter af Impact Body Plan, siger at en af ​​de bedste måder at tabe sig er igennem uddannelse intens. Med dem bruger du for meget energi.

Ifølge Durkin , denne serie af uddannelse De er effektive, men de skal være kontinuerlige og gentagne.

1. Squat hoppe. Også kendt som frosk hjælper de brænde mere kalorier . For at få dem til at adskille fødderne, så de er bredden af ​​dine skuldre. Begynd at springe så højt som muligt. Udfør 10 gentagelser og følg straks med jern.